Gyakorlásterápiás komplexus agyvérzés után - a gyakorlatok sajátosságai, kivitelezési technikák

A terápiás torna a stroke utáni rehabilitáció fő módszere. Ez lehetővé teszi a mozgás, a koordináció, az erő, a végtagok állóképességének, valamint az artikuláció helyreállítását, javítja a látást, segít a stressz leküzdésében, felgyorsítja az emberi szocializációt, megakadályozza a fogyatékosságot, fogyatékossággal élő csoportot kap.

Csökken a minőség, az agyvérzés utáni várható élettartam, az edzés terápia során a visszaesés kockázata. Gondolja át, milyen gyakorlatok léteznek, miért van szükség rájuk, hogyan kell ezeket helyesen elvégezni.

Miért hasznos a torna a stroke utáni időszakban??

Agyvérzés után a betegek 80% -a fizioterápiás gyakorlatokat használhat az elveszített funkciók jelentős vagy teljes helyreállításához. A betegek fennmaradó 20% -ának 10% -át reménytelennek ismerik el, 10% -uknak enyhe formája van, és nem igényel további korrekciót.

A torna rehabilitációs potenciálját a képessége magyarázza:

  • Alakítson ki ideiglenes, hosszú lejáratú kötvényeket. Agyvérzés után az agy bizonyos területei elpusztulnak. Emiatt testünk egyes részei kontrollálatlanok maradnak. A rendszeres testmozgás elősegíti az elveszített készségek helyreállítását azáltal, hogy más agysejtek átvehetik az elhunyt funkcióit. Továbbá az edzés során hormonok és más metabolitok szabadulnak fel a vérben. Segítenek a belső szervek, a beteg végtagok munkájának aktiválásában..
  • Javítsa a sérült területek táplálkozását. Bármely izmos munkát a vérellátás aktiválása, a helyi anyagcsere kíséri. Emiatt a regenerációs folyamatok felgyorsulnak, az atrófiák pedig éppen ellenkezőleg, lelassulnak.
  • A kompenzációs mechanizmus elindul. A sérült terület normális működése nem javul azonnal. Az első alkalommal a szokásos munka befejezéséhez a testnek "mentési opciókat" kell futtatnia. A fizioterápia aktiválja azokat a mechanizmusokat, amelyek lehetővé teszik az ember számára, hogy alkalmazkodjon a megváltozott körülményekhez. Egy szám visszafordíthatatlan elvesztésével a kompenzációs funkciók állandóvá válnak.
  • Formálja az izommemória hatását. A gyakorlatok passzív teljesítése mellett is (asszisztensek vagy speciális szimulátorok segítségével) az izomrostok képesek „emlékezni” bizonyos cselekedetekre. Egy ilyen memória jelenléte lehetővé teszi az ember számára, hogy automatizmust érjen el a szokásos mozgások végrehajtásakor..

Pozicionálás kezelése (pozicionálás)

A páciens végtagjának fekvési időszakban történő helyes helyzete, valamint annak rendszeres megváltoztatása lehetővé teszi a kontraktúrák kialakulásának megakadályozását - bizonyos izomcsoportok erős összehúzódását, amelyet nem lehet meghosszabbítani..

A kezelési pozícióknak három lehetősége van:

  1. Kiinduló helyzet, hanyatt fekve. Fej, vállak a párnán fekszenek, a nyak hajlítatlan. A megbénult végtagok alá párnákat helyeznek. A könyök, a kéz, az ujjak ízületei nem hajlottak, a test, a kar szöge 30-90 fok között van (fokozatosan növekszik). A lábak egyenesek és a vállak szélesek egymástól.
  2. Kiinduló helyzet - oldalirányú, a megbénult oldalon. A fej egy párnán nyugszik, a test félig ki van húzva (henger vagy párna a hátsó rész alatt). A megbénult kar teljesen egyenes, a vállízület kissé kifelé fordult. A felső végtag és a test közötti szög 90 fok. A sérült láb kinyújtott, a térde kissé meghajlott. Az egészséges kar a test tetején nyugszik, a láb pedig egy lépcsőt imitál egy létrán felfelé. Helyezzen alá egy párnát, hogy ne essen át..
  3. A kiindulási helyzet laterális, az egészséges oldalon. A fej és a váll alatt párna van, a test kissé előre van fordítva. A megbénult kar a testhez képest 90 fokkal meghosszabbított párnán fekszik. A sérülés oldaláról a láb kissé meghajlott a csípőízületnél, a térdnél. Alatta van egy párna. Az egészséges végtagok egyenesek, a beteg számára olyan kényelmesen fekszenek.

Hasznos a pozicionálást 1-2 óránként 10-15 percig, vagy naponta kétszer 30-40 percig pozicionálni. Ha egy ilyen fekvő gimnasztikának sikerül elérnie a relaxációs hatást, ajánlatos utána azonnal passzív testnevelést végezni.

A passzív testmozgás agyvérzés után

A fizioterápiás gyakorlatok a lehető legkorábban kezdődnek, ha a beteg egészségi állapota megengedi, a kórházi kezelés után 2-3 nappal. A passzív edzés speciális gyakorlatokból áll, amelyeket a beteg részvétele nélkül hajtanak végre. Először a mozgásterápiás módszertanos végzi a gyakorlatokat érte, majd az egyik rokona. Az ilyen fekvő torna javítja a végtag táplálékát, helyreállítja annak mozgékonyságát, megakadályozza a felfekvések megjelenését, a görcsösség kialakulását. Az órák során figyelemmel kell kísérni a vérnyomás (BP) mutatóit, a beteg pulzusát.

Az orvosi komplexum általában a következőket tartalmazza:

  • meghosszabbítás hajlítása;
  • forgás;
  • összeadás, elrablás.

A munka a testhez közelebb eső ízület (váll, csípő) kidolgozásával kezdődik, és fokozatosan megy le az ujjbegyekig. Az edzés során minden ízület érintett, beleértve a kezet, a bokát és az ujjakat is. A passzív torna elvégzése előtt a beteg egészséges végtaggal önállóan végez hasonló mozgásokat. A nagyobb hatás érdekében masszázs előzheti meg..

Aktív edzések

A testgyakorlat első komplexei fekvő helyzetben végezhetők el; hajlítás, ízületek meghosszabbítása, mozgások végrehajtása addukció, elrablás, forgatás céljából. Ezzel párhuzamosan a beteg elkezd más képességeket tanítani: önállóan leül (fekvő helyzetből, állva), majd felkel az ágyból. Ha a stroke után a betegnek megbénult a lába, mielőtt felállna, olyan gyakorlatokat végez, amelyek szimulálják a járást, az ágyban fekvést vagy a széken ülést.

E mozgások sikeres elsajátítása után a beteget megtanítják állni. Először egy segítő vagy az ágy kezével, majd önállóan. Ezután a beteget járásra tanítják (a helyszínen, a folyosón, a lépcsőn, az utcára való bejutással). Ehhez segédeszközöket is használnak: járókák, sétabotok. A könnyű egyensúlyt fenntartó, enyhe vagy mérsékelt lábparézisben szenvedő betegek készen állnak az önálló mozgásra.

Ugyanakkor a fizioterápiás szakember olyan gyakorlatsorozatot tanít a betegnek, amely elősegíti a bénult végtag kialakulását. Az edzés 2-3 nappal a támadás után kezdődik. Itt is működik az „egyszerűtől az összetettig” elv. Az első tornaterápiás foglalkozásokat ágyban végzik, majd hozzáadják őket ülő helyzetben, álló helyzetben, támogatással és anélkül. Annak érdekében, hogy a torna a lehető leghatékonyabb legyen, a következő szabályokat kell betartani:

  • először egy gyakorlatsort hajtanak végre az egészséges, majd a test érintett oldalán;
  • szükségszerűen váltakoznak az egyszerű, összetett mozgások, a munka, a pihenés időszaka;
  • az órák ütemének zökkenőmentesnek kell lennie;
  • a terhelés fokozatosan növekszik;
  • erős fájdalom nem megengedett;
  • Fontos a rendszeresség, a teljes odaadás, az eredménybe vetett hit.

Kézfejlődés

A torna gyakorlatok a rehabilitáció elengedhetetlen elemei. Magát a komplexumot a testgyakorlási módszertanos állítja össze, figyelembe véve a fennálló jogsértéseket. Az első nehézségi szint - a beteg önállóan hajtja végre a mozgást, egészséges kezével segíti az érintett végtagot. A testmozgás javulásával a testgyakorlási sémát kombinált feladatok egészítik ki, amelyekben egyszerre vesznek részt a karok, a lábak, a törzs és a fej..

A kéz finom motoros képességeinek fejlesztése érdekében ajánlott:

  • végezzen minél több mozdulatot ülő kézzel: kapcsolja be a villanyt, nyissa ki az ajtókat, egyél, csavarja az üveg kupakját, gombolja fel a ruhákat, kösse meg a cipőfűzőt;
  • válogatni apró tárgyakat, például vegyes gabonákat;
  • használjon különféle nehézségi fokú gyermekválogatókat;
  • készít;
  • végezzen gyakorlatokat a labdával;
  • bármilyen kézművességgel foglalkozni;
  • faragni gyurmából, agyagból.
  • hangszereket játszani.

Lábfejlődés

Az alsó végtagok fizikai gyakorlatai szintén több nehézségi fokot jelentenek. A legegyszerűbb lehetőség a fekvő torna. Még súlyos koordinációs zavarokkal és izomgyengeséggel küzdő betegek számára is elérhető. A terhelés növelése érdekében egy teherrel rendelkező blokkokat függesztenek fel a lábakról. A szakasz sikeres befejezése után elkezdheti a mozgást ülő helyzetben, valamint külső támaszokkal (szék, falsínek, fejtámla) állva.

Ha helyreáll az egyensúly, külső segítség nélkül folytathatja az edzést. Fokozatosan más testrészeket adnak a lábak elszigetelt mozgásaihoz - lábak, karok, törzs.

A rehabilitációs folyamat felgyorsítható:

  • labdajátékok;
  • koordinációs létra;
  • járás durva terepen, lehetőleg különféle emelkedőkkel, ereszkedésekkel;
  • tánc;
  • szabadtéri Játékok.

Segédszimulátorok

Mérsékelt, súlyos jogsértések esetén a szokásos fizioterápiás gyakorlatok nem elegendőek. A legjobb eredmény speciális szimulátorok segítségével érhető el. A stroke helyreállítására szolgáló torna gyakorlatok kiegészíthetők:

  • tágító, rugalmas szalagok - edzik az izomerőt, a kezek finom motorikus képességeit;
  • edzés robotszimulátorokon - helyreállítja a koordinációt, a finom motorikus készségeket, az izomerőt;
  • dolgozzon speciális tükörprizmákkal - aktiválják a tükörneuronok munkáját, amelyek segítenek más idegsejteknek megtanulni irányítani az érintett végtagot;
  • rögzítők - az érintett végtagot hajlítatlan állapotban tartják, megakadályozzák a spaszticitás kialakulását;
  • vertikalizátorok - segédeszközök, amelyek lehetővé teszik a test függőleges helyzetének megadását az ágyban fekvő betegek számára. Segítsen megelőzni a tüdő- és veseelégtelenséget, felfekvéseket, csontritkulást;
  • edzés a sportkomplexumokban - hozzon létre további terhelést, nyújtózkodjon, erősítse az izmokat, növelje az állóképességet.

A szemizmok mobilitásának helyreállítása

Néhány látási probléma gyengeséggel, a szemgolyó mozgását szabályozó izmok mozgásképtelenségével jár. Az aktív edzés lehetővé teszi a nyújtást, az izomrostok megerősítését, a görcsök megszabadulását, a szemkörnyék vérellátásának javítását.

Hozzávetőleges gyakorlatsor a szemizmok megerősítésére:

  • felfelé, lefelé és hátra nézés;
  • nézz jobbra, balra;
  • tartsa átlósan a tekintetét;
  • végezzen körkörös mozdulatokat az óramutató járásával megegyező, az óramutató járásával ellentétes irányban;
  • komplex - próbáljon a szemével háromszöget, négyzetet, hullámot vagy más alakot "megrajzolni".

A torna során a fej mozdulatlan marad. Minden gyakorlatot 8-12 alkalommal ismételnek. 10-20 másodperces szünetet tartanak közöttük, amely alatt gyorsan pislognak a szemükkel.

A helyi stimulációhoz szorosan hunyoríthat (5 másodperc), majd lazíthatja a szemhéjakat, vagy finoman nyomja meg a csukott szemgolyókat a tenyér alján, végezzen körkörös mozdulatokat az óramutató járásával megegyező irányban.

A befogadóképesség helyreállítása, a távoli, közeli tárgyak tisztán látásának képessége - nyújtsa ki maga elé a két kezét, igazítsa ki mutatóujjait, igazítsa be. Nézd meg az ujjaidat. Hajtsa lassan maga felé a karját, próbálva fenntartani az összpontosítást. Ezután lassan távolítsa el az ujjait is. Végezzen 8-10 ismétlést.

Csuklós torna

Az arc egy részének bénulása az egyik oka a beszédzavarnak. Visszaállításához a betegnek újra meg kell tanulnia irányítani az arc, az ajkak, a nyelv, a szájpad izmait. A rehabilitáció leghatékonyabb módja a logopédiai gyakorlatok:

  • hajtsa be száját egy szalmába, majd tágítsa ki a távolságokat, kört formálva. Próbáld meg teljesíteni a feladatot a fogak megmutatásával, elrejtésével;
  • mutasd meg a nyelved, próbáld meg, hogy a hegye ne térjen el az egyenes vonaltól;
  • utánozza a paták csattogását, a kígyó süvítését, a madarak sípját;
  • gyakoroljon különböző típusú mosolyokat, érje el szimmetriájukat;
  • csókolni a levegőt;
  • puffad ki, puffad ki az arcodból;
  • nyalogassa ajkát a nyelvével;
  • húzza befelé ajkait.

Légzőgyakorlatok

A légzőtorna segít:

  • megakadályozza a tüdőödéma kialakulását;
  • folyamatos beszédet teremtsen;
  • megtanulják kezelni érzelmeit, kezelni a stresszt, ellazulni. Ez utóbbi készség nagyon fontos a megfelelő pihenéshez, a mély alváshoz..

Mivel ezek a feladatok nagyon különbözőek, mindegyikükhöz speciális gyakorlatsort fejlesztettek ki..

A stagnálás megelőzése

Szükséges egy sor mély, sima lehelet, kilégzés. Naponta többféle megközelítést hajtanak végre. Először feküdt, majd ült. A legnehezebb szint a gyaloglás kombinálása. Minden lecke során meg kell győződnie arról, hogy nincs-e szédülés. Amikor megjelenik, tartson egy kis szünetet. Ha nincs ellenjavallat, akkor az ilyen légzőgyakorlatokat a stroke után a harmadik napon el lehet kezdeni..

Beszédjavítás

Agyvérzés után az ember elveszíti sok olyan művelet végrehajtásának képességét, amelyeket korábban automatikusan végrehajtottak. Például lélegezzen helyesen beszélgetés közben. A levegőhiány miatt a beteg nem tud 3-4 szónál többet kiejteni, fenntartani a kommunikációt. A probléma kijavításához a logopédusok javasolják a légzési gyakorlatok komplexeinek elvégzését.

Példa a beszédkárosodás légzőtornaira

LeírásIsmétlések száma, idők
1. Vegyen egy mély, sima levegőt a szájába. Tartsa vissza a lélegzetét (1 mp). Lélegezzen ki lassan a száján keresztül, megváltoztatva az ajkak közötti távolságot. Kilégzéskor számolja meg annak időtartamát. Eleinte az optimális sebesség 10 számla, ami fokozatosan 20-ra nő.3
2. Nyugodt, nyugtató belégzés után egy második szünet után, kilégzés, mondván egy hosszú "mmmmm". Ismételje meg az "n", "s", "w", "f", "l", "x", "v" hangokkal. A végrehajtás során állítsa be a kilégzés intenzitását úgy, hogy elegendő levegő legyen legalább 10 másodpercnyi egyenletes hanghoz.1

Stressz kezelés

A légzőtorna lehet a meditáció eleme, vagy önálló gyakorlatként végezhető. Megvalósításának technikáját pszichológus tanítja.

Légzőképzési példák:

  1. Szögletes légzés. A kiindulási helyzet ül vagy fekszik. A hát egyenes, a karok, a nyak, a test ellazult. 2-3 percig nyugodtan lélegezzen. Belégzés, kilégzés legyen lassú, sima. Igyekezz minden egyes lélegzetvételével egyre jobban ellazulni. Ezután lassan lélegezze be a levegőt, szünetet, kilégzést, szünetet. Töltsön el 3 másodpercet minden műveletre. Kövessen több megközelítést. Ismételje meg a gyakorlatot, növelve az egyes szakaszok időtartamát 4 másodpercre. Edzés közben a légzési mozgások, a szünetek időtartama 7-8 másodpercre nő.
  2. Hasi légzés. Kiinduló helyzet - a hátán fekve. Helyezze a jobb kezét a mellkasára, a bal kezét pedig a gyomrára. 3 másodpercig vegyen egy mély lélegzetet, húzza be a gyomrát, majd lassan (4 másodpercig) lélegezzen ki, felfújva a hasfalat.

Javasoljuk, hogy 2x / nap tornázzon, és minden erős izgalom után is.

Torna agyvérzés után

A stroke-os betegek gyakran fogyatékosak. Az agy elhalt idegsejtjei nem állíthatók helyre. De visszatérhet az aktív életmódhoz az orvos összes ajánlásának betartásával. A stroke utáni speciális torna segít, de ezt rendszeresen végre kell hajtani. A rehabilitáció összetett és hosszadalmas folyamat. Ne számoljon a gyors helyreállítással.

Gyakorlatok agyvérzés után otthon

Ha a beteg állapota lehetővé teszi, akkor a stroke után az első gyakorlatok még abban a pillanatban kezdődnek, amikor a beteg kórházban van. A komplexeket és a speciális programokat általában a kezelő ideggyógyász ajánlja egy gyógytornászral együttműködve.

Számos olyan gyakorlat létezik, amelyek helyreállíthatják a test bizonyos területeit:

  • tornaterápiás komplexum - kezdjen el teljesíteni a kórházban, és folytassa otthon;
  • aerob - a vérkeringés, a légzés helyreállítása;
  • gyakorlatok, amelyek helyreállítják a fizikai aktivitást, helyreállítják a végtagok mozgékonyságát;
  • az egyensúlyt helyreállító komplexek;
  • masszázs.

A beteg több napig kórházban van, majd hazaengedik. De a rehabilitációs folyamat körülbelül egy évig tart, és nem mindig ér véget sikeresen. Gyakran ez függ a beteg hangulatától, a korábbi életmód visszaszerzésének vágyától.

Fontos! Bármely komplexet csak akkor szabad elkezdeni, ha azt orvos javasolja. A stroke utáni öngyakorlás károsíthatja az embert.

Soha ne kezdje el a testmozgást agyvérzés után, és ne ajánlja szeretteinek, hacsak a neurológusa nem javasolja. A túlfeszültség, a terhelések negatívan befolyásolhatják az általános állapotot és visszaesést okozhatnak.

A rehabilitáció hatékonysága testgyakorlással

Nehéz alábecsülni a stroke utáni testedzés fontosságát. Ezek olyan gyakorlatok, amelyek helyreállítják a vérkeringést a bénult testrészekben, helyreállítják az izomszövetek rugalmasságát..

Az órákat a kezelőorvos felügyelete mellett kell megkezdeni, és ha ajánlja, otthon folytatni kell őket. Nem kell csak a gyógyszerek segítségére támaszkodni.

A fizikai aktivitás segít:

  • gyorsabban állítsa helyre a motoros aktivitást;
  • normalizálja az agy vérkeringését;
  • enyhíti az izomgörcsöket;
  • ellensúlyozza a nyomást okozó sebeket.

Ne gyakoroljon túlzott aktivitású stroke után. A túlzott terhelés nem fogja elérni a kívánt eredményt.

A teljesítmény indikációi

A testmozgást stroke után írják elő fizikai aktivitás, érzékenységvesztés hiányában, valamint a következő körülmények között:

  • memóriazavar;
  • csökkent hallásélesség;
  • beszédhibák;
  • fokozott izomtónus vagy bénulás;
  • a test nagy részében a fizikai aktivitás hiánya;
  • a végtagok duzzanata;
  • gyors fáradtság;
  • a koordináció hiánya;
  • az értelmi képesség változásai.

A beteg a stroke után gyakran nem képes önállóan helyreállítási gyakorlatokat végezni. Ez további terhet jelent a betegnek segíteni akaró rokonok és barátok számára..

Mikor ellenjavallt a gyakorlat?

A testmozgás nem mindig segíthet olyan betegeknél, akik ilyen betegségben szenvedtek.

A stroke utáni testnevelés ellenjavallt bizonyos mutatók esetén:

  • a stroke után mentális fogyatékossággal élő emberek nem képesek tornázni;
  • rohamok, epilepsziás rohamok megjelenésével;
  • különböző stádiumú tuberkulózis;
  • onkológia;
  • cukorbetegség.

Csak az orvos ajánlásainak szigorú betartása, az utasítások betartása ad pozitív eredményt.

Utasítások az illetékes gyógyuláshoz

A rehabilitációs időszak több intézkedés egyidejű betartását foglalja magában:

  • az ajánlott gyógyszerek rendszeres szedése;
  • masszázsok;
  • gyógytorna gyakorlatok stroke után.

Önnek nem kell hozzáadnia további gyakorlatokat. Csak az szerepel az orvos által ajánlott komplexumban. Bármilyen változtatás történhet egy neurológussal folytatott konzultációt követően. Ha a tornaterápiát nem kórházban hajtották végre, akkor otthon a komplexet több szakaszban hajtják végre.

Kiképzés

Mielőtt a stroke után otthoni fizikai gyakorlatokat kezdene végezni, számos előkészítő intézkedést kell végrehajtani. Ez pozitív eredményekhez vezet..

A szakasz végrehajtásának ellenőrzése annak a klinikának az orvosi személyzetén múlik, ahol a beteget kezelik. Akkor a beteg rokonai mindent irányítanak. Az előkészítést több szakaszban végezzük.

  1. Ha a stroke teljesen vagy részben megbénította az embert, akkor az első 20-30 napban csak testének helyzetét kell megváltoztatni. Ez a kezelőorvos felügyelete mellett történik, minden ajánlásának megfelelően.
  2. Három óránként célszerű az embert megfordítani. Ez kiküszöböli a felfekvések kialakulását és a vér pangását..
  3. Ha a beteg állapota megengedi, két hét múlva megkezdődnek a passzív testgyakorlási komplexum gyakorlatai. Ebben a szakaszban tevékenységeket kell végezni az izmok ellazítására a további stressz érdekében. Ez a végtagok egyszerű masszírozása, a karok, a lábak meghosszabbítása, hajlító mozdulatai.
  4. Amikor a beteg még kisebb mozgásokat is kezelni kezd, aktívabb terhelésekre válthat. Gyakorolja a stroke után először az ágyban.

Hogyan kell megtervezni az edzéseket

A hagyományos gyógyítók, hivatásos orvosok az aktív életmódot javasolják a jó egészség garanciájaként. A helyzet kissé bonyolultabb a stroke után szenvedő betegeknél. De a stroke gyakorlásának fő feladata az elveszített érzékenység helyreállítása..

Az edzéseket a kezelőorvos tervezi, és általában 4 szakaszban zajlanak.

  1. Akut. Az osztályokat a klinikán történt támadás után az első hetekben tartják.
  2. Korai. Az első hat hónapban rehabilitációs központban vagy otthon végezzük.
  3. Késő - a következő 6 hónapban hat hónap után hajtják végre.
  4. Távoli - egy évvel a betegség után.

Az edzéseket egy meghatározott időpontban tartják. Leggyakrabban reggel vagy naponta többször.

Torna lehetőségek a stroke különböző periódusaihoz

Az emberi test egyedülálló és képes regenerálódni, vagyis felépülni. Az otthoni stroke után végzett rehabilitáció nem segít az agyi idegsejtek helyreállításában, de a gyakorlatok segítenek helyreállítani az ember fizikai aktivitását, helyreállítani a beszédet és kiküszöbölni más következményeket..

Az ilyen patológia utáni fogyatékosság oka a motoros képességek hiánya vagy károsodása. Gyakrabban az egyik, a szív oldala szenved. De ez nem jelenti azt, hogy a gyakorlatoknak csak a bal oldalt kellene érinteniük. Ha az agy bal oldala érintett, akkor a jobb oldalon bénulás lép fel és fordítva..

A torna mindkét oldalon azonos terheléssel, szabályos légzőkomplexum összekapcsolásával történik. Ezek a gyakorlatok egyszerű ballon felfújásra korlátozódhatnak..

Gyakorlat típusok

A stroke utáni tornaterápiás gyakorlatok semmilyen jellemző tulajdonságban nem különböznek egymástól. Hasonlítanak a reggeli gyakorlatokra, de hatékony eredményeket adnak. Számos gyakorlat hasznos lesz a betegek számára és azok számára, akik meg akarják akadályozni a betegségeket vagy azok megismétlődését. Fontos szempont az esemény rendszeressége. Ha nehéz megismételni a gyakorlatot, akkor az akut vagy korai időszakban ezt nem lehet megtenni.

Passzív

Ezt a fajta gyakorlatot még kórházi körülmények között is el kell végezni..

Általában a komplexum a következőket tartalmazza:

  • végtagmasszázs 3 óránként;
  • a végtagok meghosszabbítása / hajlítása - napi 2 alkalommal 30-40 percig;
  • gyakorlatok a beszéd, artikuláció, memória helyreállítására;
  • légzési gyakorlatok;
  • az első mozgásterápiás gyakorlatok a független motoros aktivitás helyreállítása után kezdődnek.

Mindent először az ágyon végeznek. Később, amikor az ember fel tud ülni és felemelkedni, ülő és álló helyzetben kezdi meg. A passzív terhelések segítenek aktiválni a véráramlást, helyreállítani a végtagok érzékenységét

A mentális téren

A testgyakorlási komplexum részét képező mentális gyakorlatok a következő funkciók helyreállítását jelentik a stroke után:

  • memória;
  • beszéd;
  • látomás;
  • meghallgatás;
  • a figyelem koncentrációja;
  • a történés észlelése;
  • érvelés;
  • a mozgások összehangolása.

Ezek az agyat megcélzó helyreállító gyakorlatok. Folyamatosan beszélgetnek egy emberrel, arra késztetik őket, hogy emlékezzenek a nevekre, eseményekre az életből, bizonyos dolgokra összpontosítsanak.

Ülő helyzetben

A komplexum akkor hajtható végre, amikor a beteg önállóan vagy valakinek segítségével ülő helyzetbe kerülhet.

  1. Vigye a beteget oldalára, felfelé, lefelé. Nyissa meg a szemeit, majd kérje meg, hogy csukja be és ismételje meg a mozdulatokat. Ez a vérnyomást normalizáló gyakorlat aktiválja az agysejteket. Az első napokban ötször lépjen fel, fokozatosan hozza 10-re.
  2. Fejfordulat - 6-szor mindkét irányba.
  3. Szimmetrikusan emelje fel karjait, és lassan engedje le. Ha az egyik kar megbénul, a beteg a másikkal hajtja végre a gyakorlatot, az asszisztens pedig felemeli a másikat.
  4. Adjon teniszlabdákat, ellenállási sávokat a kezébe, és kérje meg, hogy kefékkel szorítsa össze őket. A testmozgás helyreállítja a motoros képességeket.
  5. Golyókat vagy kerek gumi játékokat tekerj a lábaddal.

A terhelést fokozatosan növeljük, hogy a beteg ne érezzen fáradtságot. Miután a mozdulatai magabiztosabbá válnak, összehozhatja a lapockáját és szétterülhet, lassan felemelheti és leengedheti a lábát.

Álló

Amikor a betegnek sikerült talpra állnia, a komplexum kiterjedtebb lehet..

Fontos! Az iszkémiás stroke után végzett összes gyakorlatot orvosok vagy rokonok felügyelete mellett végezzük. A beteg nem érezhet kellemetlenséget, fájdalmat, fáradtságot.

Ha kellemetlenség merül fel, csökkenteni kell az intenzitást vagy a testmozgást ülve.

  1. A beteg áll, a kezeket leeresztik és a testhez nyomják. Belégzés - tegye a kezét egy körbe a feje fölött, kilégzés - lassan engedje le (5-6 alkalommal).
  2. Lassan fordítsa a testet különböző irányokba. Belégzés - megfordulás, kilégzés - visszatérés és vissza. n. (4-6 alkalommal).
  3. Guggoljon anélkül, hogy felemelné a sarkát. Belégzéskor lassan engedje le, majd lélegezzen ki, a második belégzéskor pedig lassan álljon fel (6-8-szor). Ha szédülés jelentkezik, ideiglenesen zárja ki a gyakorlatot.
  4. Az ellenkező kéz felemelésével oldalra hajlik. Kilégzés - billentés, belégzés - visszatérés és visszatérés. n. (6-8 alkalommal).
  5. Kiinduló helyzet - állva, a lábak váll szélességben vannak, a kezek a hátsó zárban vannak. Lélegezz be - emelkedj fel a lábujjadon, fordítsd el a kezed elválás nélkül. Kilégzés - visszatérés az I. o. (6-8 alkalommal).

Ez egy egyszerű komplex, amely normalizálja a vérkeringést, helyreállítja az ízületek rugalmasságát. Naponta kétszer végezzük. Az órák között tanácsos sétálni.

Masszázs

A stroke után minden gyakorlatsor szükségszerűen magában foglalja a masszázst is. Indítsa el a rohamot követő első órákban, ha az orvos megengedi. Először is, ezek a végtagok könnyű mozdulatai. Növelje folyamatosan az intenzitást. 2-3 nap elteltével csavarja be és masszírozza a testet (hát, mellkas). A neurológiai osztályon dolgozó bármely nővér megmutatja, hogyan kell ezt jól csinálni.

Video torna agyvérzés után

Speciális gyakorlatsorok

A szakértők egyszerű gyakorlatok használatát javasolják, hogy a beteg átvészelje a számára nehéz időszakot. A videó segít megismerkedni velük..

Gyakorlatok végrehajtásakor figyelemmel kell kísérni a személy állapotát, és le kell állítani a teljesítést, amikor a következő feltételek jelentkeznek:

  • szédülés;
  • fejfájás;
  • nyomásváltozás;
  • gyengeség, fáradtság;
  • ingerlékenység;
  • Libabőrös.

Ezek olyan hírnökök, amelyek visszaesést válthatnak ki. Ilyen tényezők hiányában ajánlott speciális szimulátorokat használni. Vannak speciális gyakorlatok, amelyeket az egyes testrészekre terveztek..

A törzsért

Fontos az összes funkció gyors visszaállítása egy támadás után. Az egyszerű stroke-helyreállító gyakorlatok segíthetnek abban, hogy gyorsabban visszatérjen a normális élethez.

  1. Az ágyon fekve hátul hajlít. Ismételje meg 5-6 alkalommal.
  2. Hajlamos helyzetből lassan emelkedjen, miközben belélegzi ülő helyzetbe. Kifújás közben finoman feküdjön le. Ismételje meg 5-6 alkalommal.
  3. Fekve rögzítse a lábát egy helyzetbe, és fordítsa a testet különböző irányokba. Lélegezz be - fordulj, lélegezz ki - és. n. Ismételje meg ötször, különböző irányokba.

Ha kellemetlen tünetek jelentkeznek, hagyja abba az edzést.

Lábakhoz

Egyszerű komplexum, amelyet fekvő helyzetben hajtanak végre. Ilyen töltést a stroke után naponta kétszer végeznek:

  • a lábak egyenesek, irányítsák a lábujjakat a testhez, kissé rögzüljenek, és térjenek vissza és. P.;
  • hajlítsa meg a térdét, és helyezze át a másik láb térdére, ismételje meg különböző lábakkal ötször;
  • feküdjön hasra, felváltva húzza a lábát a testhez, térdre hajolva (ötször).

A lábgyakorlatok egyszerűek, de rendszeres gyakorlást igényelnek.

Kézért

Először a végtagok érintettek. Az agyvérzés utáni kézi gyakorlatok segítenek gyorsan visszanyerni érzékenységüket, helyreállítani a motoros készségeket és a mobilitást. A kórházban kezdik fellépni, és otthon folytatják..

  1. Kezek a zárban. Belégzés közben emelje a fejét, a kilégzéskor engedje le. Feküdt, ült és állt, ahogy a beteg állapota lehetővé teszi.
  2. A tenyerével, belélegzés közben érje el az ellenkező fülét. Kilégzéskor térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és ismételje meg a másik kezével.
  3. Tegye mindkét kezét a vállára, keresztezve a mellkasán.

Ecsethez

Az összes kézgyakorlatot egészséges kézzel, illetéktelen személyek részvételével vagy önállóan hajtják végre a rehabilitáció későbbi szakaszában.

Az ilyen egyszerű terápiás gyakorlatok a stroke-ra segítenek a mobilitás gyors helyreállításában és a kéz mozgékonyságának helyreállításában:

  • szorítsa össze és hajtsa szét a kezét;
  • terjessze össze az ujjait;
  • helyezze be a tenyérbe, és távolítsa el a hüvelykujját;
  • kis tárgyak váltása, válogatása;
  • rejtvényeket gyűjteni;
  • hajlítsa meg az ujjaival a papírlapokat.

Szemekre

Az arc és a szem torna a stroke után a beteg számára bármilyen helyzetben végezhető. Elég, ha nyitott, majd csukott szemmel hajtanak végre forgó mozgásokat. Fókuszáljon az ujjára, amely közelebb kerül az orr hegyéhez, és távol van tőle. Nem csak az arc és a szem számára hasznos, de segít a látásélesség helyreállításában is.

Az artikuláció helyreállításához

Az artikulációt minden beteg érinti. Jól látható az arcon.

A stroke utáni rehabilitációhoz egyszerű gyakorlatokat hajtanak végre:

  • mosolyogj, tartsd a mosolyt 10 másodpercig;
  • nyújtsa ki a nyelvét, és próbáljon csőbe tekerni;
  • forgó mozgásokat végezzen egy kiálló nyelvvel;
  • beszélni az ábécét;
  • kiejteni az ismerős szavakat;
  • használjon nyelvcsavarókat;
  • kattints a nyelvedre;
  • váltakozó ajakharapás.

Mindegyik gyakorlatot növekményes mintázatban végezzük, 4-5-ször kezdve.

A koordináció javítása érdekében

Agyvérzés után a mozgások koordinációja romlik. A következő gyakorlatok végrehajtásával visszaállíthatja:

  • rajzoljon geometriai alakzatokat nagyujjával a padlóra, miközben az ágyon ül;
  • ismételje meg a gyakorlatot az egyik, majd a másik lábával, állva;
  • járj egy képzeletbeli vonalat.

A jóga egy kicsit később segít. Néhány gyakorlat magában foglalja a mozgások koordinációjának helyreállítását.

A memória helyreállításához

Nem lehet gyorsan helyreállítani a memóriát a sérült személy számára. A rokonoknak és a barátoknak a stroke után be kell vonniuk a testgyakorlási komplexum gyakorlatait. Kérje meg a beteget a mai dátumról vagy születésnapról. Kérje meg a lakóhely címét, a rokonok és barátok nevét. Folyamatosan tegyen fel kérdéseket, amelyekre a válaszokat már a betegség előtt jól tudta.

Az ilyen gyakorlatokat szünetekben lehet elvégezni a gyógytorna elvégzése után..

A szimulátorok típusai

A stroke utáni terápiás gyakorlatok edzőeszközök használatával járnak. Nem mindig lehetséges megvásárolni őket. Felszerelés rendelkezésre áll rehabilitációs központokban és szanatóriumokban.

A szimulátorokat az általános helyreállítási tanfolyamra, valamint egyedi célokra tervezték:

  • a mozgásszervi rendszer helyreállítása;
  • a finom motorikus készségekért;
  • kinezioterápia;
  • vertikalizálás;
  • a gyaloglás helyreállítása;
  • vibroterápia;
  • felvonók.

Vannak olyan multifunkcionális szimulátorok, amelyeket egyszerre sok funkció helyreállítására terveztek..

A kéz finom motoros képességeinek edzéséhez használhatja:

  • Rubik kocka;
  • expander;
  • tüskés golyók a tenyérben való tekeréshez;
  • gyurma.

A motoros tevékenység leggyorsabb helyreállításához és a beteg mentális állapotának javításához a következő szimulátorokat használják:

  • shanong - helyreállítja az alsó végtagok mobilitását;
  • Motomed Viva 2 - az alsó és felső végtagok terheléséhez;
  • rehabilitációs szimulátor Alter Step - helyreállítja az izomtónust, helyreállítja a felső és az alsó végtag ízületeinek mobilitását, kardio terhelést biztosít;
  • "Anika" kesztyű - javítja a finom motorikus képességeket;
  • equos - az elveszett mobilitást visszajuttatja a végtagokba, az ember számára könnyebbé válik a test stabil helyzetben tartása.

Légzőgyakorlatok

A stroke utáni légzőtorna az összes testgyakorlási gyakorlat végrehajtásakor történik. A belégzés és a kilégzés ellenőrzése fontos az ágyas betegek és az önállóan mozgók számára. Ez biztosítja az oxigén teljes áramlását az érintett agyba, normalizálja a vérkeringést.

Egy ilyen komplex általában a következőket tartalmazza:

  • léggömbök felfújása;
  • kis nyelvcsavarások olvasása, a levegő megtartása;
  • mély lélegzetet nyújtson a szájon át, tartsa meg egy másodpercig, és kilégezze az orron keresztül;
  • ismételje meg az előző gyakorlatot, növelve a lélegzetvisszafogási időt 10 másodpercre;
  • mély lélegzet a szájon keresztül és kilégzés, miközben az "s" betűt ejti;
  • ismételje meg az előző gyakorlatot, kiejtve más betűket.

Hosszú időbe telik, míg a beszéd agyvérzés után helyreáll. A légzőtorna ebben az esetben is segít. Sok orvos javasolja a Strelnikova módszer alkalmazását.

A légzőtorna külön-külön, de bizonyos időközönként végezhető. Például reggel, a testgyakorlási komplexum elvégzése után, lefekvés előtt.

Gyógytornász ajánlások

Agyvérzés után az élet nemcsak az áldozat, hanem a szoros köre számára is megváltozik. Meg kell értenie, hogy hosszú távú rehabilitáció vár ránk, amely több évig is eltarthat. Ezért olyan fontos a stroke utáni helyreállító torna. Sokan alkalmazzák a kezelőorvos által ajánlott technikákat. A szakemberek ilyen irányú ajánlásai nem fognak beavatkozni, amelyek között a Bubnovsky-módszer különös figyelmet fordít..

Ennek az orvosnak a rehabilitációs terápia fő iránya a kineziterápia - gyógyulás mozgás segítségével. Más orvosokhoz hasonlóan azt állítja, hogy a súlyos tünetek eltávolítása után azonnal el kell kezdeni az általa kifejlesztett technikát. Kezdetben passzív terápia asszisztensek segítségével. Később a betegek szimulátorok segítségével kezdenek gyakorolni magukat..

A legjobb gyakorlatok: tornagyakorlat agyvérzés után otthon

A stroke utáni terápiás gyakorlatok szerves részét képezik a rehabilitációs időszak alatti eljárásoknak. Jelentősen megkönnyíti a beteg állapotát, elősegíti a gyorsabb felépülést.

  1. A fizioterápiás gyakorlatok értéke a rehabilitációban
  2. Az otthoni töltés előnyei és hatásai
  3. Házi edzőeszközök
  4. A helyreállító torna kezdeti szakasza hanyatt fekvő helyzetben
  5. Kézi torna
  6. Szemizmok
  7. Az ujjak falangjai
  8. Kéz és láb számára
  9. Könyökízületek
  10. Térdízületek
  11. Felhúz
  12. Ülő gyakorlatok
  13. Torna álló helyzetben
  14. Terápiás torna az arcra
  15. Hogyan kell megtervezni az edzéseket?
  16. Miért fontos a kezelés integrált megközelítése??

A fizioterápiás gyakorlatok értéke a rehabilitációban

A stroke egy olyan patológia, amelyet az agy vérkeringésének akut zavara okoz. Kétféle típusa van, nevezetesen:

  • iszkémiás;
  • vérzéses.

A stroke kialakulása után a betegnek rehabilitációs kúrát kell végeznie. A gyógyszeres terápia mellett terápiás gyakorlatokra van szükség. Célja a mozgásszervi rendszer, a memória, a beszédkészülék munkájának normális működésének helyreállítása és helyreállítása..

Az otthoni töltés előnyei és hatásai

A fő feladat, amellyel a terápiás torna megbirkózik, a test munkájának teljes helyreállítása..

Ezenkívül számos másodlagos funkciót is ellát:

  1. Ha a betegnél a stroke után megbénul, ez izomtónust jelez. Speciális gyakorlatok segítségével eltávolíthatja;
  2. A mozgások koordinációjának helyreállítása;
  3. A szövetek vérellátása növekszik, ennek eredményeként az anyagcsere folyamatok aktiválódnak, az állapot gyorsan normalizálódik;
  4. A nyomási sebek megelőzése. Az azonos helyzetben való hosszabb ideig tartó tartózkodás megzavarja a vér mikrocirkulációját. A testmozgás segít megelőzni a nyomási fekélyeket.

Fontos! Gyakorlásterápia - a stroke utáni rehabilitáció fő eleme.

Házi edzőeszközök

Az otthoni edzőeszközök használata agyvérzés után csak akkor ajánlott, ha a beteg közérzete javult. Segítenek a különböző izomcsoportok megerősítésében és oldják a feszültséget. Ez egy második támadás kiváló megelőzése is..

Otthoni használatra hasznos a következő szimulátorok megvásárlása:

  1. Szobakerékpár. Az álló kerékpárral végzett testmozgás célja a felépülés felgyorsítása. Javítja az alsó végtagok működését;
  2. Függőlegesítő. Olyan betegek számára készült, akiket érintett a motoros rendszer, nem képesek önállóan felállni. A vertikalizátor lényege az ember felnevelése, felkészítve a függőleges helyzet elfogadásának lehetőségére;
  3. Gyakorlógép Lokomat. Segít azoknak az embereknek, akik elvesztették a járás képességét. Segítségével a beteg megtanul újra mozogni;
  4. Edzők aktív-passzív. A felső és az alsó végtagok, a csípő- és térdízületek helyreállításának elősegítése;
  5. Mini edzők végtagokhoz. Fejlesztik a vonat ujjait, kezeit. valamint az alsó végtagok.

Fontos! A szimulátorok használata lehetővé teszi az izom-csontrendszer normális működésének gyorsabb helyreállítását, valamint az ismétlődő stroke megelőzését.

A helyreállító torna kezdeti szakasza hanyatt fekvő helyzetben

A fekvő helyzetben lévő terápiás gyakorlatokat a gyógyulás korai szakaszában hajtják végre, amikor a beteg még mindig nem képes önállóan felemelkedni. Fontolja meg ebben az esetben a leghatékonyabb gyakorlatokat..

Kézi torna

Valójában nehéz ilyen manipulációt gyakorlásnak nevezni, de a beteg hatalmas terhet ró. Lényege a felső végtagok meghosszabbításában rejlik, az ujjak falangjaitól kezdve az alkarig. Ezután a kéz teljesen egyenes felületű deszkához van kötve. Ebben a helyzetben körülbelül fél órát kell tartózkodnia..

Videó a kézi tornáról:

Szemizmok

Szükséges a szemek mozgatása, felfelé és lefelé, valamint balra és jobbra nézve. Ezután csukja be a szemét, és körkörösen mozogjon velük különböző irányokba, ismételje meg ugyanazt, csak nyitott szemmel. A manipulációk közötti pihenésként hasznos néhány másodpercig gyorsan villogni..

Az ujjak falangjai

Bármely, a beteg számára kényelmes helyzetben legalább tízszer meg kell hajlítani és meghajlítani az ujjakat. Ezt egyszerre teheti meg mindkét végtagon. Ha nehéz, akkor egyesével.

Kéz és láb számára

Ha az egyik végtag megbénult, akasszon egy törülközőt az ágy fölé egy hurokba. Adjon bele egy kezet, lendítse, növelve az amplitúdót. Ilyen. ugyanez a manipuláció végezhető mozdulatlan alsó végtagokkal is.

Meghívjuk Önt, hogy nézzen meg egy videót a lábtornáról:

Könyökízületek

Nyújtson ki az ágy mentén, a felső végtagoknak párhuzamosan kell feküdniük a testtel. Hajlítsa meg a bal karját, majd engedje le az ágyra. Jobb kézzel tegye ugyanezt. Váltakozva hajtsa végre a gyakorlatot, minden végtagon 10-szer.

Térdízületek

Hanyatt fekvő helyzetben a jobb és a bal térdet váltakozva kell meghajlítani. Ebben az esetben meg kell próbálnia, hogy ne tépje le a lábát az ágyról. Manipuláljon 10-szer mindkét lábon.

Felhúz

Fekvő helyzetben fogja meg a fejtámlát. Próbálja az egész testet felhúzni a karjaival. Ugyanakkor a vállakat ki kell igazítani, a lábaknak egyenesnek kell lenniük. A gyakorlatot lassan kell végrehajtani, legalább 6 szettet.

Fontos! A beteg mellett fekvő torna során közeli személynek vagy nővérnek kell lennie!

Ülő gyakorlatok

Ha a betegnek már van fizikai képessége arra, hogy önállóan üljön, akkor folytathatja a következő szakaszt - a torna ülő helyzetben. Célja a végtagok működésének javítása, a hát izmainak megerősítése és a sétára való felkészülés. Fontolja meg a helyreállítási gyakorlatokat:

  1. Üljön le az ágyra, engedje le a lábát a padlóra. Fogja meg az ágyat a kezével. Hajlítson hátul, a mellkasát tolva előre. Ebben az esetben a behajlásnak a belégzéskor kell lennie, a kilégzéskor pihenni kell;
  2. Ülő helyzetben helyezze a lábát az ágyra. Emelje fel soronként az egyes végtagokat. Ugyanakkor a lábaknak egyenesnek kell lenniük;
  3. Dőljön hátra a párnára, nyújtsa előre a lábait, karjait felfelé. Hajlítsa be a térdét, karja köré. Ebben az esetben meg kell próbálnia megérinteni a térdízületet a mellkasával. Javítson pár másodpercig, döntse előre a fejét, lélegezzen ki. Ezután emelje fel a fejét, lassan térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ugyanezt a manipulációt végezze el a második lábbal;
  4. Kényelmes helyzetben dőljön hátra a párnán. Tekerje át karjait az ágy szélén. Dobja vissza a fejét, próbálja összehozni a lapockákat. Maradjon ebben a helyzetben néhány másodpercig, térjen vissza a kiindulási helyzetbe;
  5. Üljön le az ágyra lógó lábaival. Forduljon fejjel különböző irányokba, majd körkörös mozdulatokkal. A manipulációknak lassúaknak kell lenniük;
  6. Hasznos az is, ha csak leül a lába az ágyon. De a fő feltétel, hogy ne kapaszkodj. Ez a gyakorlat segít helyreállítani a koordinációt, felkészülni a sétára..

Fontos! Ebben a szakaszban finom motorikus készségeket kell fejleszteni, apró tárgyak rendezésével.

Javasoljuk, hogy nézzen meg egy videót arról, hogyan kell gyakorolni ülő helyzetben:

Torna álló helyzetben

Az ilyen gimnasztikát azután hajtják végre, hogy a beteg a korábbi gyakorlatok teljes körét átjárta, magabiztosan állhat a lábán. A személy állapotától függően az álló gyakorlatok 2 típusra oszthatók: egyszerű és fokozott terhelés.

Azok a egyszerű gyógyító gyakorlatok, amelyek alkalmasak a stroke-ból még nem teljesen felépült betegek számára, a következők:

  1. Helyezze karjait a test mentén, a lábát vállszélességre. Nyújtsa fel a karját, a tenyerét kifelé kell irányítani. Nyújtson, vegyen egy mély lélegzetet. Kilégzés közben lassan engedje le a karjait. Ismételje meg a gyakorlatot 6 alkalommal;
  2. A guggolás egy másik hatékony módszer a stroke rehabilitációja során. Óvatosan kell guggolnia, miközben megpróbálja nem felemelni a sarkát a padlóról. Ismételje meg a gyakorlatot 4-szer;
  3. Tegye szét a vállát vállszélességben, tegye a kezét az övére. Döntsön jobb oldalra, emelje párhuzamosan a bal kezét, és fordítva. Ennek a gyakorlatnak 4 ismétlése elegendő;
  4. Tegye a kezét az övre, mozgassa az egyik lábát előre. Végezzen körkörös mozdulatokat az alsó végtagokkal felváltva - 4-szer;

A megnövekedett terhelés a következő gyakorlatok elvégzésével jár:

  1. Kicsit terítse szét a lábát, engedje le a kezét. Ezután hajtsa be a keféket a zárba, tegye maga elé. Emelje fel az összekulcsolt kezeket, az egész testet kinyújtva. Vissza a kiinduló helyzetbe. Ismételje meg ötször.
  2. Tegye össze a lábát. Emelje fel az egyik kezét, a másikat hagyja alul. Cserélje őket minden fiókra. Csináld 10-szer.
  3. Tegye a kezét az övére, kissé széttárja a lábát. Belégzéskor hajtson végre kissé előre, kilégzéskor térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 10-szer.
  4. A megnövekedett guggolásokat kissé másképp hajtják végre: a guggolás során az egyik kezének az övön kell lennie, a másiknak pedig a feje mögött. Minden manipuláció után meg kell változtatni a kezeket. Végezz el 10 ismétlést.
  5. Továbbá annak a személynek, aki a felépülési időszak alatt már erősebb lett, hasznos a kocogás a helyszínen, de legfeljebb 6 perc.

Fontos! Ha a gyakorlat súlyos kényelmetlenséget vagy fájdalmat okoz, azonnal le kell állítani.!

Javasoljuk, hogy nézzen meg egy videót a gyakorlatokról egy szék mellett állva:

Terápiás torna az arcra

A következő gyakorlatok segítenek megerősíteni az arc izmait és normalizálni a beszédkészülék működését:

  1. Mutasd meg a nyelved, próbáld meg minél előrébb nyújtani;
  2. Nyalja meg ajkait körkörös mozdulatokkal;
  3. Óvatosan harapdálja felváltva a felső és az alsó ajkát;
  4. Tekerje be ajkait csőbe;
  5. Taps nyelv.

Kiejteni az egyszerű mondókákat vagy nyelvcsavarásokat. Ha ez a folyamat nehézségeket okoz, akkor az egyes hangokkal kell kezdeni, két szótagból álló szavakkal folytatva őket.

Fontos! A gyógyulás egyik fő feltétele, hogy a beteg minél jobban hallja az emberi beszédet.!

Hogyan kell megtervezni az edzéseket?

A stroke utáni fizioterápiás gyakorlatokban nincs egyértelmű stratégia és terv. Mindez a beteg testének egyéni jellemzőitől, az állapot súlyosságától függ. Olyan gyakorlatokkal kell kezdeni, amelyeket hanyatt fekvő helyzetben végeznek. Amikor a beteg könnyedén elvégzi őket, át kell lépni a következő szakaszra - a torna ülő helyzetben stb..

Miért fontos a kezelés integrált megközelítése??

Annak ellenére, hogy az edzésterápia hatékony módszer a stroke-ból való kilábalásra, más eljárásokkal is együtt kell járnia. A masszázs is hasznos. Mindez nemcsak a rehabilitációs időszakban játszik fontos szerepet, hanem a visszatérő stroke megelőzésében is..

Az agyvérzés nem mondat, annak ellenére, hogy szövődményei vannak. A gyorsabb gyógyuláshoz szüksége van a beteg vágyára és vágyára, a rokonok és barátok támogatására, valamint napi edzésre masszázzsal kombinálva.

A stroke utáni felépülés - torna tornaterápia otthon

A stroke utáni terápiás gyakorlatok a gyógyulás legfontosabb eszközei. A sérült idegsejteket nem lehet helyreállítani, funkcióik az agy más sejtjeihez vannak hozzárendelve. A torna segít ebben, de fontos, hogy az összes szabálynak és ajánlásnak megfelelően végezzük. A kezelés több szakaszból áll. Agyvérzés után az ember intenzív osztályra kerül, ahol az orvosok mindent megtesznek az életének megmentése érdekében. Sikeres kimenetel esetén a beteget a neurológiai osztályra küldik, ahol kezdeti rehabilitációnak vetik alá. A végső felépülés már otthon zajlik, és az utolsó szakasz a leghosszabb, és ez határozza meg, hogy milyen típusú rehabilitáció lesz - teljes vagy részleges.

Mi legyen a gyakorlat agyvérzés után

A stroke utáni gyakorlatsor a stroke típusától függően eltérhet, azonban a gyakorlat nagy része a stroke típusától függetlenül ajánlott. A fő szempont, amelyet figyelembe vesznek, az, hogy az agy mely része szenvedett ennek következtében.

A bal agyfélteke veresége a következő következményekkel jár:

  • A test jobb oldalának bénulása.
  • A térérzékelés zavara.
  • A motoros memóriával kapcsolatos problémák (lehet, hogy a beteg nem érti, hogyan kösse össze a cipőfűzőt).
  • Mozgékony, impulzív viselkedés.

A jobb félteke sérülése a következőket eredményezi:

  • A test bal oldalának bénulása.
  • Beszédzavarok.
  • Nyelvi memóriával kapcsolatos problémák (az ember megérti, mit akar mondani, de nem emlékszik a szóra).
  • A viselkedés óvatos, lassúvá válik.

Az egyes problémák kiküszöbölésére, a fő gyakorlatokkal együtt, torna történik, amelynek célja a károsodott funkciók edzése.

A stroke után a terápiás gyakorlatok fő feladata a funkciók teljes helyreállítása. Ezen kívül számos másodlagos feladat létezik, amelyek ugyanolyan fontosak:

  • A magas izomtónus eltávolítása: bénulás esetén nagyon feszültek, és szükséges az ingerlékenység enyhítése.
  • Pontos mozdulatok visszatérése.
  • A bemelegítés segíti az innervációk miatt csökkent szövetek vérellátásának javítását.
  • A nyomást okozó sebek megelőzése, mivel amikor a test hosszú ideig egy helyzetben van, a magas nyomású területeken a vérkeringés megszakad.

Először is fontos, hogy a stroke utáni fizioterápiás gyakorlatokat az orvos jóváhagyja, és egyénileg dolgozzák ki egy adott beteg számára. A szakember elmagyarázhatja egy adott gyakorlat összes finomságát, kiválaszthatja a legmegfelelőbbet a stroke típusától függően. A tornát a legegyszerűbb gyakorlatokkal kell elkezdenie, fokozatosan át kell lépnie a bonyolultabbakra.

Fontos szerepet játszik a szeretteinek támogatása és segítsége, valamint a beteg pozitív hozzáállása. A közeli embereknek segíteniük kell az optimizmus és a sikeres eredménybe vetett hit megőrzésében. A beteget meg kell dicsérni, hangsúlyozni kell a sikerét. Az egész életen át gyakorolni kell az ismétlődő stroke megelőzésére..

Torna agyvérzés után

Valójában az egészségjavító tornának nincsenek feltűnő tulajdonságai. Sok szempontból hasonlít a rendszeres töltésre. De a legegyszerűbb stroke-helyreállító gyakorlatok kiváló eredményeket hoznak..

Az első komplexet fekvő helyzetben végezzük. A betegség akut periódusában jelzi, amikor a beteg izmait hajlított helyzetben rögzítik, és nem tudja kiegyenesíteni. A gyakorlatok célja a tónus csökkentése és a stroke által érintett végtagok mozgástartományának növelése.

  • Kézi gyakorlatok agyvérzés után. Kényszerítetten kiegyenesítik a végtagokat, ennek köszönhetően a görcsök csökkenthetők. Hajlítani kell a hajlított végtagot, kezdve az ujjaktól, a kezével és az alkarral végződve, és kötszerrel is meg kell kötni a lemezhez, így a kéz legalább fél órán át ebben a helyzetben marad..
  • Szemek. Mozgassa a szemét felfelé és lefelé, balra és jobbra. A szemeket be kell csukni és körkörös mozdulatokkal kell végrehajtani mindkét irányban. Pislogjon a szemén 5-7 másodpercig, és körkörös mozdulatokat is tegyen nyitott szemmel. Ezután a szemizmok ellazulhatnak és pisloghatnak.
  • Nyakizmok. Fordítsa el a fejét balra és jobbra, miközben maga elé szegezi tekintetét.
  • Ujjak. Tízszer kell hajlítani és hajlítani. A gyakorlatot egyszerre két kézzel, vagy felváltva végezheti. Hurkolhat egy törülközőt az ágy fölé, mozdulatlan karral vagy lábbal áthúzhatja és szabadon hintázhat. Körülbelül 40 cm átmérőjű hurkot tehet a fájó végtagra, és kinyújthatja.
  • Könyökízületek. A testet feszíteni kell, a karok a test mentén vannak. A jobb kar könyöknél hajlik, leereszkedik az ágyra, a bal kar behajlik. Tegye tízszer a gyakorlatot mindkét kezével. A rögzített végtagot függessze fel egy erős szövetre, és végezzen különféle gyakorlatokat: hajlítás, meghosszabbítás, oldalirányú elrablás, forgatás. Tegye ezt 10-30 percig. Legfeljebb három, 2-4 percig tartó szünetet tarthat.
  • Hajlítsa meg a térdét. Hajlamos helyzetben hajlítsa fel térdét felváltva, mintha csúsztatná és nem emelné fel az ágyról. Tegyen tíz ilyen mozdulatot mindkét lábával..
  • Húzódzkodás. A háton fekve fogja meg a fejlécet a kezével. Végezzen felhúzásokat úgy, hogy kinyújtott lábujjakkal kiegyenesíti a vállát és a lábát. Lassan végezze el a gyakorlatot, ismételje meg hatszor.

Ha a beteg képes egyedül ülni, akkor bonyolultabb komplexet hajthat végre. Ezek agyvérzés utáni gyakorlatok a gyaloglás, a karok és a lábak helyreállításához, a hát megerősítéséhez és a jövőbeni normális mozgásokra való felkészüléshez. Minden gyakorlatot két vagy négy számban végeznek..

  • A kiinduló helyzet ül. Dőljön hátra a párnán, és kényelmesen fogja meg az ágyat az ágy mindkét oldalán. Nyújtsd előre a lábad. 1-2-nél hajlítsa meg finoman, hátravéve a fejét, vegyen egy mély lélegzetet, 3-4-nél simán térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg a gyakorlatot hatszor..
  • Üljön le, igazítsa ki a lábát, engedje le a karját. Simán hozza vissza a karjait, dobja vissza a fejét és egyenesítse ki a hátát, próbálva összehozni a lapockákat. Rögzítse a helyzetet 1-2 másodpercre. Térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és ismételje meg még négyszer..
  • Kiinduló helyzet - kinyújtott lábakkal. Fogja meg kezével az ágy szélét. Lassan végezze a gyakorlatot. Az 1-es számnál emelje fel kissé a jobb lábát, a 2-nél enyhén engedje le, a 3-as számra emelje fel a bal lábát, a 4-es számra térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg négyszer a kilengéseket mindkét lábán, anélkül, hogy visszatartaná a lélegzetét.
  • Kiinduló helyzet - a párnára támaszkodva. Emelje fel a karját, nyújtsa ki a lábát. 1-2 szám esetén hajlítsa meg a lábát a térdénél, és tekerje át karjait, próbálva a térdét a mellkasához érinteni. Rögzítse ebben a helyzetben, döntse előre a fejét és lélegezzen ki. A 3-4 számolásnál emelje fel a fejét, vegye le a kezét, és lassan térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg ugyanezt a másik lábán is. Mindegyikhez végezzen négy ismétlést..
  • Kézmozgás. Vegyen egy mély tálat, különféle formájú, anyagú és méretű tárgyakat helyezzen bele. Fájó kézzel tegye az elemeket egyik tálból a másikba, egyenként tegye át.

Az otthoni stroke után a következő gyakorlatokat álló helyzetben végezzük, és csak akkor, amikor a beteg magabiztosnak érzi magát, és könnyedén elvégezheti az előző gyakorlatokat. Ennek a tornának azonban számos korlátja van. Két komplexumra oszlik: könnyű és nehéz. Egyszerű gyakorlatokat használnak, ha az illető még nem épült fel teljesen a stroke-ból. Ezek a következők lesznek:

  • Kiinduló helyzet - a lábak vállszélességben, a karok lefelé mutatnak. 1-es szám esetén emelje fel a karjait, tenyere kifelé nézzen. 2-es szám esetén nyújtózkodjon ebben a helyzetben, és lélegezze be. A 3-as számnál engedje le karjait lefelé, próbáljon velük kört leírni, lélegezzen ki. 4-es szám esetén térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Ismételje meg hatszor egyenletes ütemben..
  • Kiinduló helyzet - a lábak vállszélességben vannak egymástól. Tegye a kezét az övére. Az 1-es számolásnál fordítsa jobbra a testet, az 1-es számnál széttárja karjait oldalra, és lélegezzen be, 3-4-es szám esetén térjen vissza a kiindulási helyzetbe és lélegezzen ki. Ismételje meg a gyakorlatot a bal oldalon ugyanúgy. Ötször tegye meg mindkét oldalon.
  • Kiinduló helyzet - lába szét, karja le. 1-2 számoláshoz végezzen guggolást anélkül, hogy felemelné a sarkát a padlóról, kissé előre döntve a testét, és hátrahúzva a karját. Belégzés. 3-4-nél simán térjen vissza a kiindulási helyzetbe, lélegezze ki. Ismételje meg 6-szor.
  • Kezét lefelé, lábát vállszélességben. Két számban végezzen guggolást. Mély belélegzés, 1-es számig üljön le, pihentesse kezét a csípőjén, lélegezzen ki, majd térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Ismételje meg négyszer.
  • Lejtők. Helyezze szét a lábát, tegye a kezét az övére. Dőljön balra, jobb kezét felemelve, lélegezzen be, térjen vissza a kiindulási helyzetbe és lélegezzen ki. Ezután tegye ugyanezt jobbra. Ismételje meg a gyakorlatot négyszer mindkét oldalon..
  • Lendítse a lábát Helyezze a kezét az övre, nyújtsa előre egyik karját. 2-7 szám esetén ringassa meg a lábát, majd térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Végezzen négy hintát mindkét lábán..
  • Tüdő. Kiinduló helyzet - a lábak vállszélességben vannak, a kezek az övön vannak. Nyújtsa előre a bal karját, majd a jobb lábával lépjen előre. Szorítsa össze az öklét, és tegye a kezét a vállára. Térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és ismételje meg a műveletet, karokat és lábakat változtatva. Ismételje meg négyszer.
  • 20 másodpercig járjon a helyén, majd végezzen néhány gyakorlatot a légzés helyreállításához.

Az otthoni stroke után álló, összetett testnevelés álló helyzetben a következő gyakorlatokat tartalmazza:

  • Helyezze a lábát 20-25 cm távolságra egymás között, engedje le a kezét. Csatlakoztassa a kezét egy zárba, és emelje maga elé. Ezután emelje fel a karját, és nyújtja meg nekik, térjen vissza a kiinduló helyzetbe, és ismételje meg a gyakorlatot ötször.
  • Fogja meg az egyik kezét egy székkel, és tartsa egyenesen a hátát. A második kéz az övön van. Ötször lendítse előre és vissza a lábát. Cserélje meg a kezét, és tegye ugyanezt a másik lábra..
  • A vállak szélessége egymástól, helyezze a kezét az övére. Végezzen sekély kanyart, lélegezzen ki, térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg tízszer.
  • Tegye össze a lábát, hajlítsa meg a karját a feje mögött. Hajlítson jobbra, miközben a jobb lábával ugyanabba az irányba dobál. Ismételje meg ugyanezt a másik oldalon..
  • Ugrás. Tegye össze a lábát, tegye a kezét az övére. Végezzen szabad ugrásokat: ugorjon, tartsa össze és távol a lábát, felváltva tegye előre a lábait stb. 40 másodpercen belül ajánlott ugrani.
  • A kocogás és a helyben járás is hasznos..

További gyakorlatokat mutat be a videó. Ne felejtse el, hogy minden stroke-ot orvosnak jóvá kell hagynia, és rendkívül körültekintően kell végrehajtani..

REG dekódolás

Hogyan lehet meghatározni a nyomást tonométer nélkül? Számos egyszerű módszer