Tátogás után ásít

A spontán ásítás az emberi test normális fiziológiai reakciója. Neki köszönhetően megszabadulunk mindenféle jogsértéstől és blokkolástól. Leggyakrabban mindenféle stressz és érzelmek visszafogása (szenvedés, félelem, harag, irritáció, düh, hízás, harag stb.) Hátterében jelentkeznek. A tudósok azt állítják, hogy az ásítás testre gyakorolt ​​hatása egyenlő a sírással vagy a nevetéssel. Arról, hogy miért következik be az ásítás a torna után, mondja a háziorvos, a med. Tudományok A.Yu. Shishonin.

Néhány szó az ásításról

A klasszikus orvoslás szempontjából az ásítás etiológiája összefügg az agyi hipoxiával, vagyis az oxigénhiánnyal. Az unalom, a fáradtság vagy a fülledt, rosszul szellőző helyiségben tartózkodás a légzés lelassulásával jár, ami végül a felesleges szén-dioxid felhalmozódásához vezet a vérplazmában. Hypoxia alatt az agy és a központi idegrendszer "parancsot ad" a tüdõnek: "Vegyen egy mély lélegzetet", így az ember ásítozni kezd.

A hosszan tartó belégzés, valamint a gége és a garat izomzatának speciális mozgása hozzájárul az O2 intenzív áramlásához az agy edényeibe. Megállapították, hogy ásításkor a tüdő alsó lebenye aktívan kezd dolgozni. Nyugalmi állapotban nem működnek..

Egyes egészségügyi szolgáltatók azt állítják, hogy az ásítás segíthet abban, hogy az ébredt agyad aktív maradjon olyan helyzetekben, amikor az alvás nem megfelelő. Ebben a tekintetben az emberek leggyakrabban ásítanak reggel, valamint akkor, amikor éjszaka alvással küzdünk..

Mi okozza az ásítást a torna után

Dr. Shishonin, a Dr. Shishonin klinikájának főorvosa, egy tapasztalt klinikus megjegyzi, hogy sok, a tornáját végző beteg ásítást tapasztal. Miért történik ez, és mire épül ez a fiziológiai reflex??

Alekszandr Jurjevics megjegyzi, hogy az elvégzett gyakorlatok típusa befolyásolja az ásítás gyakoriságát. Az erek és az idegrostok becsípése a nyaki gerincben az agy véráramlásának megzavarásához vezet.

Jegyzet. Az ásítás egyszerű tesztként használható a pszichológiai betegségekre. A legtöbb ember számára az ásítás fertőző..

Például, ha egy személy ásít, és ez nem vált ki hasonló reakciót a beszélgetőtársban, akkor ez azt jelezheti, hogy problémái vannak a társadalmi alkalmazkodási mechanizmusok megsértésével. Ezt az állapotot gyakran autistáknál és skizofréneknél tapasztalják. Természetesen nem kell diagnózist tulajdonítania magának, és korai következtetéseket kell levonnia, mivel a pszichológia nagyon összetett tudomány..

Az agy dystrophiájával (a szövetek alultápláltsága) az automatikus központok munkája megszakad. Az agytörzsben helyezkednek el. Dr. Shishonin torna a gerinc összes blokkolt szegmensének fejlesztésére irányul.

Ezeknek a gyakorlatoknak az agytörzsben történő végrehajtása eredményeként, beleértve az alvásért és az ébrenlétért felelős központokat is, megnő a véráramlás. Az ilyen manipulációk sok létfontosságú testrendszer működését javítják..

A.Yu. Shishonin megjegyzi, hogy az embereknek kétféle reflexe lehet:

  • Gépelek. Az ember este fizikai gyakorlatokat végez, ezért ásítani kezd, és aludni akar.
  • II típus. A torna reggeli elvégzése serkenti az agy véráramlását, ennek következtében a beteg éberebbé válik. Napközben kevésbé érzékeny a stresszorokra..

Attól függően, hogy az ember reggel vagy este tornázik-e, a testének fiziológiájához kapcsolódó reflexek egyik típusa lesz. Ha túl gyakran ásít, orvoshoz kell fordulnia, mivel ez súlyos problémát jelezhet a vérellátással és a test hőszabályozásával..

Következtetés

Összefoglalva megjegyezhetjük, hogy az ásítás normális folyamat, amely javítja testünk működését. Ezért, amikor ismét széles körben akarunk ásítani, semmiképpen sem szabad visszafognunk magunkat. Figyelje testének állapotát és legyen egészséges!

Mi ásít az edzés alatt?

Az ásítás nemcsak növeli az agyba áramló vér térfogatát, de az extra levegő csökkenti a vér hőmérsékletét is..

Hívhatjuk agyunkat "természetes kondicionálónak". Amikor teste edzés közben felmelegszik, agya harcol a hő ellen, és ásít..

Az ásítás gyakorisága attól függ, hogy milyen hőmérsékleten tartózkodik, bár a vizsgálat résztvevői ásítottak a legtöbbször, amikor mérsékelt éghajlaton voltak.

A testmozgás típusa befolyásolhatja az ásítás gyakoriságát is. Ha erőteljes edzéseket végez, vagy olyan izmokat hajt végre, amelyek nagy izmokat érintenek, például guggolást vagy holtpontot, gyorsan megemeli testhőmérsékletét. Ennek eredményeként ásít..

De az agyad ásítást is okozhat, mert a testmozgás sok vért juttat a dolgozó izmokra, és vissza akarja szerezni a véráramlás egy részét..

Egyes szakértők úgy vélik, hogy az ásítás az a mód, ahogyan a tested felkészül az erőteljes vagy kihívásokkal teli tevékenységekre. Fiziológiailag az ásítás növeli a vérnyomást és a pulzusszámot. Jól dokumentált, hogy az olimpiai sportolók a verseny előtt gyakran ásítanak, az ejtőernyősök pedig az ugrás előtt..

Az állatvilágban az ásítás gyakran válasz a stresszre. Egyes szakértők úgy vélik, hogy a stressz hasonló reakciót válthat ki az emberekben..

Az ásítás oka ellentmondásos, további kutatásokra van szükség a biztos tudnivalókhoz.

A mérsékelt ásítás edzés közben normális, és nincs miért aggódnia. Ha azonban túlzottan ásít, vagy ez zavarja az edzést, tartson egy kis szünetet. Ez jelezheti a közeledő pánikrohamot (gyakran VSD-vel figyelhető meg, légszomjat és légszomjat érez) vagy szédülést.

Akkor is keresse fel orvosát, ha túl sokat ásít, rendellenes testhőmérséklete van, vagy problémája van a véráramlással..

Mi a pszichogén légszomj neurózissal, VSD és hogyan lehet megszabadulni tőle?


A szorongásos rendellenességek fizikai tünetei között az egyik leggyakoribb az ideggyulladással és a VSD-vel kapcsolatos panasz, amely nem más, mint ugyanazon neurózis testi megnyilvánulása..

Ez nem meglepő, hiszen a légzés az első dolog, ami megváltozik az idegrendszer alapján. A fulladástól való félelem pedig a legmélyebb és benne rejlik az emberben.

Az idegi nehézlégzés megnyilvánulásai

A pszichogén légszomj tünetei a következők:

  • az az érzés, hogy lélegzik (ezt általában nem vesszük észre);
  • légszomj érzése;
  • érezve, hogy nehéz lélegezni, nem lehet teljes levegőt venni és elegendő levegőt elkapni vele;
  • puffadás és zihálás szükségessége;
  • olyan gondolatok, amelyek miatt kényszerítenie kell magát a lélegzésre, és ha ezt elfelejti, akkor a légzés azonnal leáll;
  • gyakori ásítás;
  • légszomj, mint futás után, de nyilvánvaló ok nélkül teljesen kékből.

Mindezek a tünetek egyszerre nyilvánulhatnak meg, vagy helyettesíthetik egymást. És közülük csak egy vagy kettő érvényesülhet.

Néha a légzési problémák egyértelműen ideges alapon jelentkeznek, vagyis egyértelműen az élet valamilyen stresszes eseményéhez kapcsolódnak. És néha úgy jönnek, mintha a semmiből érkeznének.

Egész nap pesterizhetnek. És csak bizonyos órákban fordulhatnak elő. Minden nap ellátogathatnak. És csak alkalmanként jelenhet meg.

Miután a VSD-vel végzett nehézlégzés külön-külön nyilvánul meg a betegség egyéb tüneteitől, és egyszer kiegészíti őket.

Néhány ember számára az arcba fújó stílusos szél provokálja a légzési nehézség érzését..

Rendkívül valószínűtlen, hogy találna valamit. Ha valódi légzési problémákat okozó patológiája van, akkor már régóta tudott róla. Csak légszomj neurózissal, a VSD az a tünet, amely soha nem talál orvosi megerősítést, kivéve ugyanazon diagnózis felállítását - vegetatív-vaszkuláris dystonia.

Az előfordulás okai

Hyperventiláció

A légszomj első oka VSD esetén. Mivel a vegetatív-vaszkuláris dystonia egyszerűen az állandó stressz és szorongás testi visszaverődése, az ebben a szenvedésben szenvedő emberek gyakran kényszerítik a légzésüket. Anélkül, hogy észrevenné. Végül is folyamatosan készülnek akár futásra, akár támadásra. Bár számukra úgy tűnhet, hogy ez teljesen helytelen.

Ennek ellenére így van. Ezért testük a szükségesnél több oxigént vezet be. És több szén-dioxidot bocsát ki, mint kellene. Végül is aktív izommunkára készül. Ami végül nem az. Ezért kialakul egy hiperventilációs állapot, amelyet az ember gyakran léghiányként, légszomjként érez.

Visszatartva a lélegzetét

Gyakran nehézzé válik a VSD lélegzése pusztán azért, mert az ember nem lélegzik. Egyes idegbetegek, akik biztosak abban, hogy szív- és / vagy tüdőbetegségeik vannak, "szelíd" típusú légzést fejlesztenek ki maguknak: nagyon sekélyen kezdnek lélegezni. Számukra úgy tűnik, hogy így minimalizálják a test beteg rendszereinek terhelését..

Természetesen az ilyen „kímélő” magatartás hatása ellentétes a várttal. Van légszomj, légszomj érzés. És hogyan nem jelenhetnek meg, ha az ember folyamatosan visszatartja a lélegzetét?

A légzési izmok túlterhelése

A VSD alatt nehéz lehet lélegezni, mert a légzőizmok túl feszültek. Mint minden más vázizom.

Néhányan kifejezetten megfeszítik a hasizmokat. Tehát úgy tűnik számukra, hogy a szív nem dobog olyan gyorsan, és a légzés sem olyan mély. És állítólag biztonságos.

Természetesen a mellkas, a has és a hát izmainak ilyen túlterhelése nem jelent semmiféle veszélyt sem az életre, sem az egészségre. De szubjektíven felfogható a légzési mozgások végrehajtásának nehézségeiként.

A felső légutak nyálkahártyájának kiszáradása

Nehéz lehet lélegezni az idegektől annak okán, hogy az orrnyálkahártya kiszárad. A kiszáradás a nyálkahártya kapillárisainak görcsével jár, amely a stressz hátterében alakul ki..

Ismételten egy ilyen görcs semmilyen módon nem fenyegeti az életet, de az idegbetegeket kinyithatja a száját, és puffadni kezdhet, mintha futna vagy súlyos megfázástól szenvedne..

Nem csak az orrnyálkahártya száradhat ki, hanem a torok is. És ez gyakran idegi alapon a köhögés okává válik..

Szívverés

Neurózissal járó légszomj gyakran a megnövekedett szívverés hátterében jelentkezik, ami viszont közvetlenül összefügg azzal a szorongásos állapottal, amelyben az illető.

Minél erősebb a pulzus, annál gyorsabb a légzés. Ez a szokás.

Félelem, gyanakvás és túlérzékenység

Ezért az idegi alapon történő légzés problémáinak fő oka a gyanakvás (a jólét folyamatos figyelemmel kísérése) és a félelem, amikor valami "rosszul" válik a test állapotával.

Nagyon gyakran a fulladástól való félelem rohama, amely pánikrohammá alakul, a következőképpen alakul:

  • az illető ideges;
  • természetes változásai vannak a légzésben, ami kiváltja a "légszomj" kialakulását;
  • amelyet félelem követ;
  • és félelem után a tünetek további növekedése;
  • fokozott félelem, pánik stb..

Így fordul elő a pszichogén légszomj akut rohama, amely gyakran pánikrohammá alakul..

Ugyanakkor a VSD légzési problémái krónikusak is lehetnek. Ebben az esetben nem alakul ki akut pánik. De az ember állandóan azt gondolja, hogy nehéz lélegeznie, nincs elég levegő, most megfullad stb..

Az ilyen gondolatok hátterében, amelyek krónikus idegi izgalomhoz vezetnek, krónikus pszichogén dyspnea lép fel. Mivel a neurotikus mindig aggódik, meghallgatja önmagát, ezért folyamatosan "elfojtja".

Irracionális gondolkodás

Tehát azok az emberek, akiknek légszomja van a neurózis során, folyamatosan azt gondolják, hogy fulladnak. Ezek a gondolatok tolakodóak. Nagy a gyanú.

Ezen gondolatok mellett azonban irracionális kötelességtudattal is rendelkeznek, amely ebben az esetben meggyőzi őket arról, hogy:

  • mindig teljesen egyenletesen kell lélegeznie;
  • lehet, hogy nem akarnak hirtelen mély lélegzetet venni;
  • nem szabad gyorsabban lélegezniük;
  • ne szárítsa meg az orrát stb..

De az ember nem robot. Belső szerveinek működése folyamatosan kissé változik. És ez a norma.

A Földön minden ember időről időre "megfullad". Csak nem ijednek meg. Egyáltalán ne figyeljen rá.

Nézd meg az első osztályos diákot. Ül és írja életének első betűit. A száj nyitva van. Feszültségtől puffad.

Egy katona ilyen helyzetben azonnal eldöntené, hogy nehezen tud lélegezni, nincs elég levegő stb. De az első osztályos nem veszi észre, hogy „fulladozik”. Nem veszi észre, mert nincsenek irracionális gondolatok a fejében, hogy ne puffanjon. És ha puffog, akkor itt a vég.

Ilyenek a gondolatok a neurotikus fejében. Ezért az idegfeszültség okozta normális légzési változást súlyos betegség tünetének tekinti. Megrémült. És megyünk...

Hogyan lehet megszabadulni?

A dyspnoe kezelése VSD-vel két részre osztható. Ez egy mentőautó. És - teljes megszabadulni a problémától.

Hogyan lehet enyhíteni egy tünetet?

Először próbáljon egyenletesebbé és egyenletesebbé tenni a légzését. Ha hiperventiláló, kevésbé mélyet kell lélegeznie. Ha késik - mielőtt mélyebben lélegezne be. Mivel szubjektíven ezt a két állapotot nem mindig könnyű megkülönböztetni, próbálja ki ezt a sémát:

  • vegyen elég mély lélegzetet, de ne túlzottan;
  • számoljon 4-ig, és csak a kilégzés után (teljesen, nem kell „kímélnie magát”);
  • számoljon újra 4-ig, és vegyen ismét mély lélegzetet stb..

Ez a légzési szokás segíthet a hiperventilációban és a légzési elégtelenségben..

  1. Ha az izmok blokkolása miatt nehéz lélegezni, feszítse meg (nagyon keményen) a hasi és a hátsó izmait, és tartsa a feszültséget 10 másodpercig. Ezután lazítson. Ismételje meg még 2 alkalommal.
  2. Ha úgy érzi, hogy a nyálkahártyája száraz, csak nedvesítse meg vízzel..

A nyugodt séta segít helyreállítani a normális légzési ritmust. De csak akkor, ha annak pillanatában nem tapasztal agorafób félelmeket. Valamint a könnyű testmozgás. De még egyszer, csak akkor ne gondolja, hogy a fizikai aktivitás helyrehozhatatlan kárt okozhat a beteg testében.

Igaz gyógymód

A légszomj tüneteinek enyhítése a VSD segítségével hasznos az állapot azonnali enyhítésére. De ez semmilyen módon nem segít abban, hogy elvben megszabaduljon a neurózistól. Ezért nem számít, hogyan próbál egyenletesen és számlát venni a légzés, bármennyire is ellazulnak az izmok, a pszichogén légszomj mégis visszatér. Vagy helyettesítheti más tünetekkel.

Ezért, ha egyszer és mindenkorra meg akarja szüntetni a fulladást, akkor a neurózisával kell foglalkoznia, és nem annak testi megnyilvánulásaival, az úgynevezett VSD-vel..

A neurózis valódi gyógyításához minden szempontból a kognitív viselkedésterápiát gyakorló pszichoterapeuta segítségére van szükség. Mivel ez a kezelés nem minden ember számára elérhető, önállóan kezdhet el dolgozni irracionális gondolataival..

Lehetetlen leírni a kognitív viselkedésterápia gyakorlatát a webhely egy cikkében. Ennek a kérdésnek óriási mennyiségű tudományos információt szenteltek. Azonban röviden felvázolhatja a munka elvét közvetlenül a fulladástól való félelem, a pszichogén légszomj tüneteivel.

Dolgozzon ilyen tünetein.

  • Vegyen egy darab papírt és egy tollat. Feltétlenül - nincs elektronikus eszköz.
  • Írja le részletesen a lélegzésével kapcsolatos irracionális gondolatait. Írja le részletesen és olvashatóan, mit gondol valójában.

Tehát direkt és írj:

Úgy gondolom, hogy a légzésemnek mindig tökéletesen egyenletesnek kell lennie. Ha nem teljesen lapos, akkor meghalok.

Úgy gondolom, hogy ha száraz az orrom, és kinyitom a számat, akkor súlyos beteg vagyok, és most fulladás miatt meghalok.

Úgy gondolom, hogy ha néhány "extra" lélegzetet vettem, akkor súlyos szívbetegségem vagy a légzőrendszer patológiája van.

Tehát írjon le mindent részletesen. Ne hagyjon ki semmit. Sok gondolata lesz. Nem 1 vagy 2. Ha nem tudsz többet írni 1-nél, akkor nem nagyon keresed őket. Bújj el magad elől.

  • Ezután egy másik papírlapra írd meg részletesen és részletesen az egyes irracionális gondolataid cáfolatát is..

Gondolat: Úgy gondolom, hogy a légzésemnek mindig tökéletesen egyenletesnek kell lennie. Ha nem teljesen lapos, akkor meghalok.

Helyesbítés: miért döntöttem úgy, hogy úgy kell lélegeznem, mint egy robot, mindig ugyanolyan egyenletesen? A földgömbön élők közül valaki így lélegzik? De kivéve, ha valaki mesterséges szellőzés mellett intenzív terápiában van. És ez nem tény. Nem pöfékeltem, amikor az iskolában sífutót futottam, vagy a matematika tesztemet írtam? És hogy belehaltam ebbe a lihegésbe? Akkor miért döntöttem úgy, hogy most meghalok tőle?

És így tovább, így tovább.

Írj részletesen. Ne lusta. Az ön érdeke. Próbáljon minél több cáfolatot megírni minden irracionális gondolathoz. Nem egy.

Biztos lehet benne, hogy miután alaposan átdolgozta a légzéssel kapcsolatos irracionális gondolatait, jobban fogja érezni magát. Egy ilyen tanulmány azonban valószínűleg nem lesz elég. Valószínűleg többször meg kell ismételni..

Mi a légzési neurózis és mi a veszélye a pszichogén légszomjnak

A légzőszervi neurózis súlyos és veszélyes mentális rendellenesség. Az ijesztő, hogy ilyen kellemetlen betegség esetén rendszeresen megsértik a légzési ritmusokat, ahol a legsúlyosabb forma fulladás. Alapvetően a légzési neurózis néhány más mentális rendellenességgel együtt jár, és kezelését mindig tisztán egyedileg választják meg.

Amit tudnia kell egy ilyen eltérésről - légzési neurózis

A légzési rendellenesség (légzési neurózis) egy személy mentális rendellenességének állapota, amikor súlyos megsértése van a légzési ritmusnak. Ezt a betegséget az emberi élet különféle körülményei okozhatják, még egy olyan patológia jelenléte is, amely nem kapcsolódik a légzőrendszerhez..

A pánik nehézlégzés a mentális rendellenesség tünete lehet, de lehet független diagnózis is. Az orvosok a következő diagnózisokat alkalmazzák erre a kifejezésre: hiperventilációs szindróma vagy diszfunkcionális légzés.

Az orvosok kutatásokat végeztek, és megállapították, hogy ilyen betegséget észlelnek az idegrendszer meghibásodásában szenvedő betegek többségénél. Mindig ilyen tünetük volt - légzési elégtelenség. Különböző tényezők nehezítik meg. A légzés munkájának zavara minden bizonnyal rontja az egész idegrendszer működését, ennek oka a pánik és a fulladás.

A légzési funkció az agy aktivitásával függ össze. A légzés meghibásodása és a fulladás előfordulása az agy teljes működésének meghibásodásához vezet, ami tovább súlyosbítja a légszomjat és növeli a félelem mértékét.

A neurotikumok esetében a támadás idején a tüdők több levegőt kezdenek feldolgozni, és megpróbálják telíteni az agyat a szükséges oxigénnel. Ez pedig több oxigént hoz létre az emberek véráramában, mint amire szüksége van. Ugyanakkor a szén-dioxid (CO2). A látszólag felesleges CO alacsony aránya2 a véráramban hipokapniához vezet. A légzési neurózis súlyosbodásának fő oka pedig a hipokapnia..

A légúti neurózis okai emberben

A pszichogén dyspnea mechanizmusában fontos szerepek oszlanak meg a pszichológia és a neurológia között. Egyes speciális esetekben a pszichológiai betegségek neurológiai betegségekből erednek, vagy fordítva..

A pszichoszomatikus rendellenességek végül légzési neurózishoz is vezethetnek. Általában a pszichoszomatika hosszan tartó stressznek, súlyos érzelmi állapotoknak való kitettség után következik be, és többek között pszichés traumák miatt is megnyilvánulhat.

Van még egy buktató a dyspnoe idegi alapon való megjelenésében - maga az agy. Az emberi agy valahogy emlékszik azokra a körülményekre, amelyek között a légzési neurózis először megjelent, a jövőben hasonló érzelmi állapotot vetít előre hasonló körülmények között.

A légzési ritmus meghibásodásának lehetséges okai:

  • pszichológiai vagy neurológiai betegségek;
  • instabil lelkiállapot és érzelmi háttér;
  • a psziché veleszületett patológiája;
  • hosszan tartó stressz;
  • az emberi idegrendszer megzavarása;
  • egyes légzőszervek betegségei;
  • káros, mérgező anyagok expozíciója;
  • drog túladagolás;
  • veleszületett érzékenység a széndioxid százalékában a véráramban.

A légzőrendszer neurózisának tünetei

A légzési rendellenességekkel kapcsolatos eltérések, akár egyszerűen idegi alapon is, görcsös levegőhiányhoz vezetnek, és ez a rosszullétű légúti neurózis jellegzetes jele. Az idegi roham kezdetén a tünetek standardak.

Egy személy elveszíti az egyenletes légzés képességét, minden légzés görcsös és rövid lesz, és a beteg légzési sebessége növekszik. Ennek eredményeként a beteg túl sekélyen, nagyon gyakran lélegzik, minimális szünetekkel a kilégzéshez. Ez pánikrohamokhoz vezet, amikor az emberek váratlanul, ellenőrizhetetlenül félnek saját haláluktól..

A légzési neurózis lehet: akut és krónikus. Vizsgáljuk meg ezeket a típusokat részletesebben:

  1. Akut légzési neurózis - az emberek elveszítik a légzés sebessége felett az irányítást, pánik kezdődik, eszméletvesztés lehetséges.
  2. Krónikus légzőszervi neurózis - minden tünet homályos, ideges légszomj jellemzi az élet stresszes helyzeteiben. A betegség előrehaladtával a tünetek is súlyosbodnak..

A légzési neurózis jelenléte sokféle tünettel jelentkezhet:

  • gasztroenterológiai jelek (az emésztőrendszer kellemetlen rendellenességei jelentkeznek, fokozott a gáztermelés a belekben, székrekedés vagy fordítva hasmenés, sőt gyomorfájdalom is);
  • szív (tachycardia, akut fájdalom a lapocka területén);
  • izom (izomgyengeség, remegés jelenik meg);
  • neurológiai (fulladás, szédülés, ájulás, az ujjak zsibbadása);
  • pszicho-érzelmi (érzelmi szorongás, álmatlanság, ingerlékenység);
  • légzőszervi (köhögés, gyors légzés, gyakori ásítás vagy torokcsomó).

A légzési neurózis idővel növekszik, a tünetek száma is nő, és a betegség súlyosbodik. Ha a fulladás ideges alapon kezdődött és megnyilvánult, az mindenképpen visszatér. A legfontosabb dolog a szörnyű betegség elleni küzdelemben: időben történő diagnózis és minősített orvosi kezelés.

Gyermekek légúti neurózisai

Minden életkorú gyermeknél néha akut légzési neurózist is diagnosztizálnak, ezért alapos vizsgálat szükséges. Ez a gyermek teljes idegrendszerének különböző mentális betegségeinek és rendellenességeinek tünete lehet..

A gyermekek légzési neurózisa a stressz és a mentális trauma következménye. A gyermekkori neurózis súlyosbodásával éles és gyakori változások lehetnek a hangulatában, hosszan tartó dührohamok kíséretében.

Feltűnő tünet a gyermek szokásos életmódjának hirtelen és ellentmondásos változása. Ez lehet például szakítás a legjobb barátokkal vagy a legjobb barátokkal. Ez az állapot kifejezhető a kedvenc játékok megsemmisítésében, amelyeket mindeddig gondosan tároltak..

A gyermek nem alszik jól, gyötrő álmatlanságban szenved. Gyakori görcsös légzés és fulladás, léghiány figyelhető meg. Mindez még nagyobb idegességhez vezet..

Diagnózis: "légzési neurózis"

Hihetetlenül nehéz azonosítani egy olyan betegséget, mint a légzési neurózis. Ha idegi légzési problémák lépnek fel, ezeket gyakran összekeverik sok más súlyos betegség jeleivel:

  • hiperventilációs szindróma;
  • szív-és érrendszeri betegségek;
  • álmatlanság;
  • gasztroenterológiai betegségek.

A helyes diagnózis felállításához légúti neurózis esetén az orvosoknak vakon kell cselekedniük, kizárva más betegségeket. A capnográfia segít a patológia diagnosztizálásában. Ez a teszt a CO-szinteket méri2 a gyors légzés mesterségesen kiváltott rohama idején.

Az orvossal folytatott beszélgetés segít a pontos diagnózis felállításában, ahol a beteg még a nem túl kellemes kérdésekre is őszintén válaszol. A betegnek részletesebben el kell mondania a panaszok jellegét, a tünetek mennyire kifejezettet és a rohamok megismétlődésének gyakoriságát.

Holland tüdőgyógyászok létrehoztak egy speciális tesztet, amely 16 hiperventilációval kapcsolatos kérdésből áll. A beteg, válaszolva a kérdésekre, értékeli az egyes állítások mértékét és intenzitását önmagához képest. Ez lehetővé teszi az orvos számára, hogy helyesen diagnosztizálja és meghatározza a betegség súlyosságát..

Kezelési módszerek

Nem próbálhatja meg önmagában kezelni a légúti neurózisokat, különösen otthon. Ez a betegség nagyon összetett és veszélyes, ezért itt szakképzett szakember ismeretére van szükség. Az időben történő orvosi ellátás elutasítása súlyosbíthatja az ember légzési rendellenességeit és súlyosbíthatja maga a neurózis jeleit..

Mi a teendő, ha a VSD alatt nincs elegendő levegő??

Gyakran hallani a vegetatív disztóniában szenvedők panaszait, miszerint hiányzik a levegő. Az álbetegséget, amelyet az orvosok többsége disztóniának tart, gyakran váratlanul pánik, életfélelem kíséri..

  1. VSD - van egy probléma, nincs betegség
  2. A betegség felismerése nem könnyű feladat
  3. Hogyan lehet kizárni a veszélyes állapotot
  4. Hogyan lehet helyreállítani a légzést - sürgősségi segítség
  5. Hogyan lehet megtanulni helyesen lélegezni
  6. Vélemények

VSD - van egy probléma, nincs betegség

  • hirtelen jelentkező légszomj;
  • fejfájás;
  • meteoszenzitivitás;
  • nyomás csökken.

Az autonóm idegrendszeri rendellenességnek más tünetei is vannak. Gyakran megtalálható:

  • szorítás vagy nyomás a mellkasban, a szív körül;
  • gomolyag érzése a torokban;
  • belégzési-kilégzési nehézség;
  • tachycardia;
  • a végtagok remegése;
  • szédülés.

Ezek a megnyilvánulások jellemzőek az autonóm diszfunkció általános formájára - a hiperventilációs szindrómára, amely levegőhiányos pánikrohamot kísér. Ismeretes, hogy a bolygón a felnőttek 15% -a ismeri ezt az állapotot..

A levegőhiányt gyakran tévesztik a légzőrendszer betegségeinek megnyilvánulásával. Ez nem meglepő, mert valami hasonló történik asztma, hörghurut esetén. De nem olyan könnyű megkülönböztetni az oxigénhiány érzését a VSD során egy életveszélyes állapottól - akut légzési elégtelenségtől.

A test összes tudattalan funkciója (szívverés, epeváladék, perisztaltika) közül csak a légzést vezérli az ember akarata. Mindannyian képesek egy ideig tartani, lelassítani vagy nagyon gyakran elkezdnek lélegezni. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a tüdő és a hörgők munkáját egyidejűleg koordinálja az idegrendszer két része:

  • vegetatív,
  • szomatikus.

Énekelni, fúvós hangszereken játszani, lufit fújni, megpróbálni megszabadulni a csuklástól, mindenki önállóan parancsolja a légzési folyamatot. Eszméletlenül a légzési funkció szabályozott, ha az ember elalszik, vagy pihenés közben gondolkodik. A légzés automatikus lesz, és nem áll fenn fulladásveszély.

Az orvosi szakirodalom egy ritka örökletes betegséget ír le - Undine átok-szindrómáját (veleszületett központi hipoventilációs szindróma). Jellemzője a légzési folyamat autonóm kontrolljának hiánya, a hipoxia és a hiperkapnia iránti csökkent érzékenység. A beteg nem tud önállóan lélegezni, és alvás közben fulladásba fulladhat. Jelenleg az orvostudomány még a patológia kezelésében is nagy előrelépéseket tesz..

A légzés speciális beidegződése túlérzékenyé teszi a külső tényezők hatására - a VSD provokátorai:

  • fáradtság;
  • félelem;
  • fényes pozitív érzelmek;
  • feszültség.

Az az érzés, hogy nincs elegendő levegő, szorosan összefügg az autonóm diszfunkcióval és visszafordítható.

A betegség felismerése nem könnyű feladat

Az anyagcsere-reakciók helyessége a helyes gázcserétől függ. A levegőt belélegezve az emberek oxigén egy részét kapják, kilélegezve - szén-dioxidot juttatnak vissza a külső környezetbe. Kis része megmarad a vérben, befolyásolva a sav-bázis egyensúlyt.

  • Ennek az anyagnak a feleslegével, amely a VSD támadásával együtt jelenik meg, a légzési mozgások gyakoribbá válnak..
  • A szén-dioxid hiánya (hypocapnia) ritka légzéshez vezet.

A VSD megkülönböztető jellemzője, hogy az asztmás rohamok bizonyos gyakorisággal jelentkeznek, egy nagyon aktív inger pszichére gyakorolt ​​hatásának eredményeként. A tünetek kombinációja gyakori:

  • Olyan érzés, mintha lehetetlen lenne mélyet lélegezni. Erősebbé válik, amikor az ember zsúfolt helyre, zárt térbe lép. Néha egy vizsga, előadás, egy fontos beszélgetés előtti tapasztalatok fokozzák az úgynevezett üres leheletet.
  • A gége csomójának érzése, mintha akadálya lenne az oxigén átjutásának a légzőszervekbe.
  • A mellkas merevsége megakadályozza a teljes lélegzetet.
  • Szaggatott légzés (rövid megállásokkal), rögeszmés halálfélelemmel együtt.
  • Sérülés, száraz köhögéssé válva, amely sokáig nem áll le.

A nap közepén az ásítás támadásai, a gyakori mély sóhajok szintén neurotikus eredetű légzési rendellenesség tüneteinek számítanak. Velük egyidejűleg kellemetlen érzés jelentkezhet a szív régiójában, rövid távú vérnyomás-emelkedés léphet fel.

Hogyan lehet kizárni a veszélyes állapotot

Időről időre a VSD-ben szenvedőknek diszpeptikus tüneteik vannak, amelyek elgondolkodtatják őket a gyomor-bél traktus különböző betegségein. Az autonóm egyensúlyhiány következő tünetei vezetnek ehhez:

  • hányinger, hányás rohamai;
  • bizonyos élelmiszerek intoleranciája;
  • székrekedés, hasmenés;
  • ésszerűtlen hasi fájdalom;
  • fokozott gáztermelés, puffadás.

Időnként a VSD-vel a levegő hiányával együtt az az érzés, hogy a körülöttünk valószerűtlen valószerű, zavaró, a fej gyakran szédül és ájulás jelentkezik. Még zavaróbb az emelkedő hőmérséklet (37-37,5 fok), az orrdugulás.

Hasonló tünetek jellemzőek más betegségekre is. Az asztmában és hörghurutban szenvedők gyakran panaszkodnak az oxigénhiányra. A VVD-hez hasonló betegségek listájában a szív- és érrendszeri, az endokrin és az emésztőrendszer problémái is vannak..

Emiatt nehéz megállapítani, hogy a rossz egészségi állapot vegetatív-vaszkuláris dystónia. A levegőhiány érzésében megnyilvánuló súlyos patológia jelenlétének kizárása érdekében alapos vizsgálatra van szükség, beleértve konzultációkat is:

  • neurológus;
  • endokrinológus;
  • terapeuta;
  • kardiológus;
  • gasztroenterológus.

Csak az életveszélyes kóros állapotok kiküszöbölésével lehet megállapítani, hogy a levegőhiány valódi oka a vegetatív dystonia.

Azok a betegek azonban, akik hozzászoktak a "súlyos betegség" gondolatához, nem mindig értenek egyet a vizsgálat objektív eredményeivel. Nem hajlandók megérteni, elfogadni azt az elképzelést, hogy nehézlégzésük ellenére fizikailag gyakorlatilag egészségesek. Végül is a VSD eredményeként kialakuló levegőhiány biztonságos.

Hogyan lehet helyreállítani a légzést - sürgősségi segítség

Ha a hiperventiláció tünetei jelentkeznek, és nem egy papírba vagy műanyag zacskóba lélegzik, akkor egy másik módszer segít..

  • A légszomj csillapításához tegye a tenyerét szorosan a mellkasára (aljára), elé, mögé téve a kezét.
  • Nyomja meg a bordáit, hogy közelebb kerüljenek a gerincéhez..
  • Tartsa a mellkasát 3 percig összenyomva.

A speciális gyakorlatok elvégzése a terápia kötelező része levegőhiány esetén. Ez magában foglalja a bekapcsolást, a fokozatos átállást a rekeszizmon keresztüli légzésre a szokásos mellkas helyett. Ezek a gyakorlatok normalizálják a vérgázt és csökkentik a pánikrohamokkal járó hiperoxiát..

Úgy gondolják, hogy a rekeszizom belélegzése öntudatlanul történik, a levegő könnyen bejut, ha az ember pozitív érzelmeket él át. Mellkasi - éppen ellenkezőleg, a stressz alatt a levegő hiánya kíséri.

Fontos, hogy tartsuk be a belégzés és a kilégzés időtartama közötti helyes arányt (1: 2), miközben a test izmait ellazíthatjuk. A negatív érzelmek lerövidítik a kilégzést, a rekeszizom mozgásainak aránya 1: 1 lesz.

A ritka mély lélegzet előnyösebb, mint a gyakori sekély lélegzet. Segít elkerülni a hiperventilációt. A légszomj kiküszöbölése érdekében az alábbi feltételeket tartsa be:

  • A helyiséget előzetesen szellőztetni kell, a levegő hőmérséklete 15-18 fok legyen.
  • Játssz halk, csendes zenét vagy mozogj csendben.
  • Hagyja, hogy ruhája laza legyen, kényelmes legyen a testmozgáshoz..
  • Órák vezetése, világos menetrend betartásával (reggel, este).
  • Edzés után 2 órával gyakoroljon.
  • Látogassa meg előre a WC-t, ürítse ki a beleket, a hólyagot.
  • A wellness-komplexum elvégzése előtt meg lehet inni egy pohár vizet.

Hosszan tartó napsütés után, valamint rendkívüli fáradtság állapotában tartózkodni kell a tornától. Legkorábban 8 óra múlva indíthatja el.

Tilos edzeni olyan súlyos egészségügyi problémák esetén, amelyek a következőket érintik:

  • szív, erek (agyi érelmeszesedés, súlyos artériás magas vérnyomás);
  • tüdő;
  • vérképző szervek.

Nem alkalmazhatja ezt a módszert nők számára menstruáció, terhesség, glaukóma alatt..

Hogyan lehet megtanulni helyesen lélegezni

Amikor a léghiányt kiküszöbölő légzőgyakorlatokat kezd el végezni, koncentráljon a jólétre. Szorosan figyelje a pulzusát. Néha orrdugulás, ásítás, szédülés kezdődik. Nem kell félned, a test fokozatosan alkalmazkodik.

A VSD-vel járó légzési nehézségeket egy egyszerű gyakorlattal korrigálják:

  • Feküdj a hátadon, miután elsötétítetted a szobát.
  • Csukott szemmel próbáljon 5 percig lazítani a törzs izmain.
  • Az önhipnózis alkalmazásával indítson melegség érzést az egész testben.
  • Lélegezzen be lassan, teljes mellkassal, kinyújtva a hasfalat. Ebben az esetben a levegő kitölti a tüdő alsó lebenyét, és a mellkas késéssel tágul..
  • A belégzés hosszabb, mint a kilégzés, a levegőt a gyomor (a hasizmok részvételével), majd a mellkas nyomja ki. A levegő simán, rángatózás nélkül jön ki.

Alternatív lehetőség a Frolov szimulátor használata, amely egy műanyag üveg (vízzel töltött), amelynek csöve belélegzésre és kilégzésre kerül. Ez normalizálja az oxigén, a szén-dioxid arányát, megállítja a VSD támadását, amely akut levegőhiányban nyilvánul meg. A szimulátor lényege, hogy a belélegzett levegőt szén-dioxiddal telítse és csökkentse a benne lévő oxigén mennyiségét. Ez fokozatosan az ember alkalmazkodóképességének növekedéséhez vezet..

A VSD kezelése, légszomj támadásával együtt, hatástalan, ha nem ismeri a probléma valódi okát.

Csak tapasztalt pszichoterapeuta segíthet abban, hogy megtudja, milyen pszichotraumatikus tényező okozza a támadást. Az orvos elmagyarázza, hogyan szabadulhat meg egy ilyen örökségtől, nem szabad pánikba esni, amelyben a légbeszívással van probléma. Jobb azonnal megnyugodni, mert VSD-vel a fulladás gyógyítás nélkül gyógyítható, de csak a beteg részvételével.

Miért nincs elég levegő, amikor a légzés és az ásítás elkezdődik

Veszélyes tünetek

Néha légszomj élettani okokból következik be, amelyek könnyen kiküszöbölhetők. De ha folyamatosan ásítanod és mélyen lélegezni akarsz, akkor ez egy súlyos betegség tünete lehet. Még rosszabb, ha ennek fényében gyakran jelentkezik légszomj (nehézlégzés), amely minimális fizikai megterhelés mellett is megjelenik. Ez már aggodalomra ad okot és orvoslátogatást..

Azonnal kórházba kell menni, ha a légzési nehézséget a következők kísérik:

  • fájdalom a mellkas területén;
  • a bőr elszíneződése;
  • hányinger és szédülés;
  • súlyos köhögési rohamok;
  • a testhőmérséklet emelkedése;
  • duzzanat és görcsök a végtagokban;
  • a félelem és a belső feszültség érzése.

Ezek a tünetek általában egyértelműen jelzik a szervezet patológiáit, amelyeket a lehető leghamarabb azonosítani és megszüntetni kell..

A levegő hiányának okai

Mindazon okokat, amelyek miatt az ember panasszal fordulhat orvoshoz: "Nem tudok teljesen lélegezni, és folyamatosan ásítok", feltételesen fel lehet osztani pszichológiai, fiziológiai és kórosra. Feltételesen - mivel testünkben minden szorosan összekapcsolódik, és egy rendszer meghibásodása más szervek normális működésének megzavarását vonja maga után.

Tehát a hosszan tartó stressz, amelyet pszichológiai okoknak tulajdonítanak, hormonális egyensúlyhiányt és kardiovaszkuláris problémákat okozhat..

Fiziológiai

A legártalmatlanabbak azok a fiziológiai okok, amelyek légzési nehézségeket okozhatnak:

  1. Oxigénhiány. Erősen érezhető a hegyekben, ahol vékony a levegő. Tehát, ha nemrég megváltoztatta földrajzi helyzetét, és most jelentősen meghaladja a tengerszintet, akkor normális, hogy eleinte nehezen kap levegőt. Nos, szellőztesse gyakrabban a lakást..
  2. Fülledt szoba. Itt két tényező játszik szerepet egyszerre - az oxigénhiány és a szén-dioxid-felesleg, különösen, ha sok ember van a szobában..
  3. Szűk ruházat. Sokan nem is gondolnak rá, de a szépségre törekedve, a kényelem feláldozásával megfosztják magukat az oxigén jelentős részétől. Különösen veszélyesek azok a ruhák, amelyek erősen összenyomják a mellkasot és a rekeszt: fűzők, szoros melltartók, szorosan illeszkedő testek.
  4. Gyenge fizikai forma. A levegő hiányát és a légszomjat a legkisebb megterhelés esetén is tapasztalják azok, akik ülő életmódot folytatnak, vagy betegség miatt sok időt töltöttek az ágyban.
  5. Túlsúly. Egy csomó probléma okává válik, amelyekben az ásítás és a légszomj még nem a legsúlyosabb. De légy óvatos - a normál súly jelentős feleslegével a szív patológiái gyorsan fejlődnek.

Nehéz lélegezni a melegben, különösen súlyos dehidratáltság esetén. A vér vastagabbá válik, és a szívnek nehezebb átnyomni az ereken. Ennek eredményeként a test kevesebb oxigént kap. Az illető ásítani kezd, és megpróbál mélyebben lélegezni..

Orvosi

Légszomj, ásítás és rendszeresen érzett légszomj súlyos betegségeket okozhat. Sőt, ezek a jelek gyakran az első tünetek közé tartoznak, amelyek lehetővé teszik a betegség korai diagnosztizálását..

Ezért, ha folyamatosan nehéz lélegezni, mindenképpen menjen orvoshoz. A lehetséges diagnózisok közül a következők a leggyakoribbak:

  • VSD - vegetatív-vaszkuláris dystonia. Ez a betegség korunk csapása, és általában súlyos vagy krónikus idegi túlterhelés váltja ki. Az ember állandó szorongást érez, félelmek, pánikrohamok alakulnak ki, félelem támad a zárt teretől. A légzési nehézségek és az ásítás jelzik ezeket a támadásokat.
  • Anémia. Akut vashiány a szervezetben. Az oxigén szállításához szükséges. Ha nincs elég levegő, még normális légzés esetén is úgy tűnik, hogy nincs elég levegő. Az illető folyamatosan ásítani kezd és mély lélegzetet vesz..
  • Bronchopulmonáris betegségek: bronchiális asztma, mellhártyagyulladás, tüdőgyulladás, akut és krónikus bronchitis, cisztás fibrózis. Mindegyik, így vagy úgy, arra a tényre vezet, hogy szinte lehetetlenné válik a teljes lélegzetvétel..
  • Akut és krónikus légúti betegségek. Az orr és a gége nyálkahártyájának duzzanata és szárazsága miatt nehéz lélegezni. Gyakran az orr és a torok eltömődik a nyálka. Ásításkor a gége a lehető legnagyobb mértékben megnyílik, így influenza és SARS esetén nemcsak köhögünk, hanem ásítunk is.
  • Szívbetegségek: ischaemia, akut szívelégtelenség, szív asztma. Korán nehéz diagnosztizálni őket. A légszomj, légszomjjal és mellkasi fájdalommal párosulva gyakran a szívroham jele. Ha ez az állapot hirtelen jött, jobb, ha azonnal mentőt hívunk.
  • Tüdő tromboembólia. A thrombophlebitisben szenvedők komoly veszélynek vannak kitéve. A törött vérrög elzárhatja a pulmonalis artériát, és a tüdő egy részét meghalhatja. De eleinte nehézzé válik a légzés, állandó ásítás és akut levegőhiány érződik.

Mint látható, a legtöbb betegség nemcsak súlyos - veszélyt jelent a beteg életére. Ezért, ha gyakran érzi a levegő hiányát, akkor jobb, ha nem késlelteti az orvos látogatását..

Pszichogén

És megint nem lehet visszaidézni a stresszt, amely manapság számos betegség kialakulásának egyik fő oka..

A stressz alatt ásítás feltétel nélküli reflex, amely a természetben rejlik bennünk. Ha megfigyeli az állatokat, észreveszi, hogy amikor idegesek, akkor folyamatosan ásítanak. Ebben az értelemben pedig nem különbözünk tőlük.

Stressz alatt kapilláris görcs jelentkezik, és a szív gyorsabban kezd dobogni az adrenalin felszabadulása révén. Ez megemeli a vérnyomást. Ebben az esetben a mély lélegzet és az ásítás kompenzációs funkciót tölt be, és megvédi az agyat a pusztulástól..

Súlyos ijedtség esetén gyakran izomgörcs fordul elő, ami lehetetlenné teszi a teljes lélegzetet. Nem csoda, hogy létezik "elakadt a lélegzetem" kifejezés.

Mit kell tenni

Ha olyan helyzetbe kerül, amelyben gyakori ásítás és levegőhiány volt, ne próbáljon pánikba esni - ez csak súlyosbítja a problémát. Az első dolog, hogy további oxigénáramot biztosítson: nyisson ablakot vagy ablakot, ha lehetséges, menjen ki.

Próbáljon minél jobban meglazítani olyan ruházatot, amely akadályozza a teljes belégzést: vegye le a nyakkendőjét, nyissa ki a gallérját, fűzőjét vagy melltartóját. A szédülés elkerülése érdekében jobb, ha ülő vagy fekvő helyzetben van. Most nagyon mély lélegzetet kell venned az orron keresztül, és a szájon keresztül hosszabb belégzést kell venned..

Több ilyen lélegzetvétel után az állapot általában jelentősen javul. Ha ez nem történik meg, és a fent említett veszélyes tünetek hozzájárulnak a levegő hiányához, azonnal hívjon mentőt.

Az egészségügyi dolgozók megérkezése előtt ne vegyen be önállóan gyógyszereket, hacsak a kezelőorvos nem írja elő - torzíthatja a klinikai képet és bonyolíthatja a diagnózist.

Diagnosztika

A sürgősségi orvosok általában gyorsan meghatározzák a hirtelen fellépő légzési nehézség okát és a kórházi kezelés szükségességét. Ha nincsenek komoly félelmek, és a támadást fiziológiai okok vagy súlyos stressz okozza, és nem ismétlődik meg, akkor nyugodtan alhat.

De ha szív- vagy tüdőbetegségre gyanakszik, jobb, ha átesik egy vizsgálaton, amely magában foglalhatja:

  • a vér és a vizelet általános elemzése;
  • mellkas röntgen;
  • elektrokardiogram;
  • A szív ultrahangja;
  • bronchoszkópia;
  • számítógépes tomogram.

Milyen típusú kutatásokra van szükség az Ön esetében, az orvos az első vizsgálat során meghatározza.

Ha a levegőhiányt és az állandó ásítást a stressz okozza, akkor lehet, hogy konzultálnia kell egy pszichológussal vagy neurológussal, aki elmondja, hogyan lehet enyhíteni az idegfeszültséget, vagy felírhat gyógyszereket: nyugtatókat vagy antidepresszánsokat.

Kezelés és megelőzés

Amikor egy beteg panasszal fordul az orvoshoz: „Nem tudok teljesen lélegezni, ásítok, mit tegyek?”, Először is részletes anamnézist gyűjt. Ez kiküszöböli az oxigénhiány fiziológiai okait..

Túlsúly esetén a kezelés nyilvánvaló - a beteget táplálkozási szakemberhez kell irányítani. Ellenőrzött fogyás nélkül a probléma nem oldható meg.

Ha a vizsgálat eredményei a szív vagy a légzőrendszer akut vagy krónikus betegségeit tárják fel, akkor a kezelést a protokoll szerint írják elő. Már szükséges gyógyszereket és esetleg fizioterápiás eljárásokat szedni..

A légzőtorna jó megelőzés, sőt kezelés. De hörgő-tüdőbetegségek esetén csak a kezelőorvos engedélyével lehet. A helytelenül kiválasztott vagy elvégzett gyakorlatok ebben az esetben súlyos köhögést és az általános állapot romlását okozhatják.

Nagyon fontos, hogy jó fizikai állapotban legyen. Még szívbetegség esetén is vannak speciális gyakorlatsorok, amelyek segítenek a gyorsabb felépülésben és a normális életmódba való visszatérésben. Az aerob testmozgás különösen hasznos - edzik a szívet és fejlesztik a tüdőt.

Az aktív szabadtéri játékok (tollaslabda, tenisz, kosárlabda stb.), Kerékpározás, gyors ütemben járás, úszás - nemcsak a légszomj megszabadulását és további oxigénellátást segítenek, hanem az izmokat is megfeszítik, karcsúbbá téve. És akkor, még a hegyekben is, remekül érzi magát és élvezi az utazást, és nem szenved állandó légszomj és ásítás miatt..

Energia ásítás vagy az agy visszaállítása

Az ásítás nem olyan könnyű, mint amilyennek látszik.

A közhiedelem, miszerint az ásítás unalmat vagy álmosságot jelez, ennek az egyszerű, de fontos légzésnek csak a funkciójának egy részét világítja meg. Valójában az ásítás a psziché és a test „újraindításának” mechanizmusa 4 szinten..

  1. Élettani szint. Amikor az agy aktívan dolgozik és / vagy fáradt, további erőforrásra van szüksége - egy nagyméretű oxigénfogyasztásra. Az agy ezt követeli tőlünk, arra kényszerítve, hogy néhány másodpercre változzunk és ásítsunk. Miután megkapta a kívánt oxigént, felfrissülve és lendületesen, az agy újult erővel szerepel a munkában.
  2. Társadalmi szint. Társadalomban lenni, másokkal kölcsönhatásban különböző szerepeket játszunk: kolléga, házastárs, szülő, barát, gyermek stb. Mindegyikük húz egy bizonyos viselkedési, majd egy testi (izom) mintát. Arcunkkal és testünkkel napi szinten támogatjuk a szerepet és megerősítjük az állapotot. A fiatal anya, aki egész nap „játssza” a komoly és koncentrált projektvezetőt, ennek a szerepnek a nyomát hozza haza - testében, pszichéjében, arcán. A váltás és az anyává válás hatékony módja a megfelelő ásítás, ezzel eltávolítva az arcáról a munkaállapot maszkját..
  3. Érzelmi szint. Az ember érzelmeinek fő "fordítója" az arca. A gazdag arckör képes megmutatni az érzelmek legfinomabb megnyilvánulásait. Az érzelmek fényes megnyilvánulása azonban nem mindig elfogadható. Néha a helyzet arra kényszeríti őket, hogy elnyomják fizikai megnyilvánulásukat, az arcot a tisztesség szabályainak ismeretével és akarati erőfeszítéssel béklyózzák meg. Az elfojtott düh, akárcsak az elfojtott mulatság, a maradék feszültség által az arc izmaiba kerül, ami lehetetlenné teszi a spontán érzelmesség folytatását. Az ásítás segít elszakadni a megrekedt érzelmektől és a diplomáciai visszafogottságtól. Megoldja az arc, az állkapocs, a torok, a nyak és még a csapdák felesleges stresszét, felszabadítva az elmét és a testet..
  4. Hangszint. Mint fentebb említettük, az ásítás sok izomtól megszünteti a feszültséget. Ezek az izmok a hangprodukcióban is részt vesznek, és ellazítva őket, tisztább hangzást nyújt. Tehát a nyilvános beszéd előtt ásításra van szükséged (ami a legfontosabb, nem közben).

Gyakorlati tanácsok

Még akkor is, ha nem igazán ásít először, a feszültség jelentős része enyhíthető ennek a technikának a végrehajtásával..

Egyéb érdekes technikák és nyomok a pszicho-testi egyensúlyra. Részletek és regisztráció

A légúti neurózis tünetei és módszerei

A végéig nem lehet levegőt venni, akut léghiány érezhető, légszomj lép fel. Mik ezek a tünetek? Esetleg asztma vagy hörghurut? Nem szükséges. Néha ilyen tünetek ideges alapon jelentkezhetnek. Akkor ezt a betegséget légúti neurózisnak nevezik..

A légzőszervi neurózis (egyes szakértők a "hiperventilációs szindróma" vagy a "diszfunkcionális légzés" kifejezéseket is használják) neurotikus betegség. Ennek oka lehet különféle stressz, tapasztalat, pszichológiai probléma, mentális vagy érzelmi megterhelés..

Egy ilyen légzési rendellenesség pszichológiai alapon előfordulhat önálló betegségként, de gyakrabban más típusú neurózisokat kísér. Szakértők úgy vélik, hogy a neurózisban szenvedő betegek körülbelül 80% -ánál a légzési neurózis tünetei is jelentkeznek: levegőhiány, fulladás, a hiányos belégzés érzése, neurotikus csuklás.

A légzőszervi neurózist sajnos nem mindig diagnosztizálják időben, mivel az ilyen diagnózist valójában a kizárás módszerével állapítják meg: a diagnózis felállítása előtt a szakembereknek meg kell vizsgálniuk a beteget, és teljesen ki kell zárniuk egyéb rendellenességeket (bronchiális asztma, bronchitis stb.). Mindazonáltal a statisztikák azt állítják, hogy naponta körülbelül 1 beteg azok közül, akik terápiához fordultak olyan panaszokkal, mint „nehéz légzés, légszomj, légszomj”, valójában légúti neurózisban szenvednek.

A betegség jelei

És mégis, a neurológiai tünetek segítenek megkülönböztetni a hiperventilációs szindrómát egy másik betegségtől. A légzőszervek neurózisának, az e betegségben rejlő légzési problémák mellett, valamennyi neurózisra jellemző tünetek vannak:

  • a szív- és érrendszer rendellenességei (aritmia, gyors pulzus, szívfájdalom);
  • az emésztőrendszer kellemetlen tünetei (étvágy- és emésztési zavar, székrekedés, hasi fájdalom, böfögés, szájszárazság);
  • az idegrendszer rendellenességei fejfájásban, szédülésben, ájulásban nyilvánulhatnak meg;
  • végtagi remegés, izomfájdalom;
  • pszichológiai tünetek (szorongás, pánikrohamok, alvászavar, csökkent teljesítmény, gyengeség, esetenként alacsony hőmérséklet).

És természetesen a légzőszervek neurózisának vannak tünetei, amelyek ebben a diagnózisban rejlenek - levegőhiány, teljes lélegzetképtelenség érzése, légszomj, rögeszmés ásítás és sóhaj, gyakori száraz köhögés, neurotikus csuklás.

A betegség fő jellemzője az időszakos rohamok. Leggyakrabban a vér szén-dioxid-koncentrációjának erőteljes csökkenése eredményeként merülnek fel. Paradox módon maga a beteg fordítva érzi a levegő hiányát. A roham során a beteg légzése sekély, gyakori, a légzés rövid távú leállításává, majd mély görcsös légzéssorozattá válik. Az ilyen tünetek pánikot okoznak az emberben, és a jövőben a betegség javul, mivel a beteg borzalommal várja a következő lehetséges támadásokat.

A hiperventilációs szindróma két formában fordulhat elő - akut és krónikus. Az akut forma pánikrohamhoz hasonlít - a fulladástól és a levegő hiányától való halálfélelem, a mély lélegzés képtelensége van. A betegség krónikus formája nem jelenik meg azonnal, a tünetek fokozatosan növekednek, a betegség hosszú ideig tarthat.

Az okok

Leggyakrabban a légúti neurózis valóban pszichológiai és neurológiai okokból következik be (általában pánikrohamok és hisztéria hátterében). De ennek a betegségnek az összes esete körülbelül egyharmada vegyes jellegű. Milyen egyéb okok szolgálhatnak a légúti neurózis kialakulásához?

  1. Neurológiai betegségek. Ha az emberi idegrendszer már rendellenességekkel dolgozik, akkor valószínűleg új tünetek (különösen neurotikus léghiány) jelentkeznek.
  2. A légzőrendszer betegségei - a jövőben légzési neurózisokká is válhatnak, különösen akkor, ha nem kezelték őket teljes mértékben.
  3. A mentális rendellenességek története.
  4. Az emésztőrendszer és a szív- és érrendszer bizonyos betegségei "imitálhatják" a hiperventilációs szindrómát, ami a páciens légszomját okozhatja.
  5. Egyes mérgező anyagok (valamint gyógyszerek, túladagolás vagy mellékhatás esetén) szintén okozhatnak légzési neurózis tüneteit - légszomjat, légszomjat, neurotikus csuklást és mások.
  6. A betegség kialakulásának előfeltétele a test speciális reakciója - túlérzékenysége a vér széndioxid-koncentrációjának változásával szemben.

Diagnosztika és kezelés

A légutak neurózisának meghatározása nehéz lehet. Nagyon gyakran a betegnek először számos vizsgálatot és sikertelen kísérletet végeznek egy másik diagnózis érdekében. Valójában a magas színvonalú orvosi vizsgálat nagyon fontos: a légzőszervi neurózis tüneteit (légszomj, levegőhiány stb.) Más, nagyon súlyos betegségek, például hörgő asztma okozhatják..

Ha a kórház rendelkezik megfelelő felszereléssel, célszerű speciális vizsgálatot (capnográfiát) lefolytatni. Ez lehetővé teszi a szén-dioxid koncentrációjának mérését, amikor egy személy kilélegzi a levegőt, és ennek megfelelően pontos következtetést vonhat le a betegség okáról.

Ha ilyen felmérés nem végezhető el, akkor a szakemberek használhatnak egy vizsgálati módszert is (az úgynevezett Naymigen kérdőívet), ahol a beteg pontokban becsüli meg az egyes tünetek megnyilvánulásának mértékét..

A neurózis egyéb típusaihoz hasonlóan ennek a betegségnek is a fő kezelését pszichoterapeuta végzi. A kezelés konkrét típusa függ a betegség súlyosságától, a tünetektől, az általános klinikai képtől. A pszichoterápiás foglalkozások mellett a beteg fő feladata a légzőgyakorlatok módszerének elsajátítása. Ez a légzés mélységének csökkentéséből áll (az úgynevezett sekély légzési módszer). Használatakor a szén-dioxid koncentrációja az ember által kilélegzett levegőben természetesen megnő..

A betegség súlyos lefolyása esetén néha gyógyszeres terápiára van szükség az orvos utasítása szerint. Ez magában foglalhatja a nyugtatók, antidepresszánsok, béta-blokkolók szedését. Ezenkívül az orvos helyreállító kezelést ír elő (vitamin komplex, gyógynövényes infúziók). Bármely neurózis sikeres kezeléséhez a betegnek bizonyos szabályokat kell betartania: megfelelő alvási időtartam, napi adagolás, megfelelő táplálkozás, ésszerű stressz stb..

Angiocerebrális dystonia tünetei és kezelése

Intraokuláris nyomás: a növekedés sebessége és okai, mérési technika